21-05-04

早餐，两个鸡蛋，一杯咖啡

午餐，土豆炖排骨半份，青椒鸡心几口，野菜包子一个

下午加餐一杯脱脂酸奶，一小块牛肉干

晚餐，一个饺子，一杯代餐奶昔加两勺麦片➕半包亚麻籽

晚上称60.4希望明天早上能下60

明早，一个鸡蛋，咖啡一杯，代餐奶昔一杯

中午，饺子

晚餐，代餐奶昔