【拖延】拖延症根治的三个方法
治疗拖延症的第三大类方法：最难，但是效果最好的方法。
增加自控力和意志力！
自控力是一种稀缺性资源，所以这是治拖延最难的方法，却也是效果最好的方法。
1、系统提升自控力：土豆&青蛙&番茄
2、90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始
3、重建生活方式3+1：睡眠、运动、饮食
叶武滨时间管理（30）
运动后学习能力增加20%，冥想正念的冥想方法
践行易效能，拖延慢慢改善了些。基本可以在11点以前把手机调成飞行模式，比较少刷微信，微博，看其他娱乐新闻。
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践行易效能，拖延慢慢改善了些。基本可以在11点以前把手机调成飞行模式，比较少刷微信，微博，看其他娱乐新闻。
30【拖延】拖延症的速效救星丸2-叶武滨说时间管理
30【拖延】拖延症的速效救星丸2-叶武滨说时间管理
笔记：《叶武滨说时间管理》 偶然在喜马拉雅听到叶武滨老师的时间管理的课，感觉还是有收获的，叶武滨老师博采众长，将...
时间管理进阶课—叶武滨老师
书名：时间管理100讲 作者：叶武滨 出版社： 阅读日期：2019年1月9日 ☞叶武滨说时间管理，时间管理与易效能...
1.2万次阅读2018-08-17 叶武滨时间管理进阶 · 十周训练 叶武滨 本期原文 大家好，我是叶武滨。非常开...
时间管理 ｜ 叶武滨老师 叶武滨，中国知名时间管理品牌---易效能时间管理机构的创始人，易效能时间管理知识系统的研...
烂开始 好结果。叶武滨 时间管理
【核心课程09】事半功倍的项目控制术 12.3万次阅读 2016-08-30 叶武滨时间管理10堂课-易效能 叶武...
温馨提示：此文属于转载 【第1周1.3】时间管理的最大误区：仅仅追求效率 叶武滨时间管理进阶 · 十周训练 叶武滨...
本文标题：叶武滨时间管理（30）
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