1.

调整好情绪，除了积极乐观的心态，还要有，真挚的友情。

2、系统方法-----MTCS

M：结识演讲顾问（mentor）

T：增加演讲时间（time）

C：寻找演讲挑战（challenge）

S：学习演讲技巧（skill）

3

每天搭讪一个陌生人，不管男女老少。

要求过去从未谋面、聊天超过五组对话、得到对方姓名和练习方式

4

演讲结构：开头吸引观众注意力，主干调动观众情绪，结尾总结并升华。

5开场方式---ISD

Interaction(互动):连续向观众提问，问题尽量简单有趣，比如“喜欢旅行吗？”“最喜欢去哪里？”等等

Story(故事):讲个简单有趣的故事

drama（戏剧）举个电影里一个情节或描述下情景

6

尽量挑一下能对视觉发生刺激的信息，大脑是需要刺激，刺激越大，记忆越深。

准备好演讲，列好提纲，在脑海中想象演讲时的画面，想象演讲的场景，想象台下的观众有谁，想象说到哪句话时观众会有什么反应。这样准备演讲不会担心忘词，还会让观众产生画面感，也就是绘声绘色。

7

想把他人的想法装进自己口袋，最好的办法就是实践。

8 时间管理之任务清单

两分钟完成一件小事

重要且紧急的事

重要但不紧急的事

紧急但不重要的事

不重要也不紧急的事

排好顺序，优先级任务先一个一个处理掉，即提高效率还节约时间

9

成功法则：第一、坚持！第二、不要脸！第三、坚持不要脸！

10

说一些别人听不懂的华丽辞藻不如讲让人听得进去的朴实语言。