今天跟大家分享一个我自己亲历的情绪发泄与溯源的故事，希望对大家有所帮助。
在那么一个瞬间，我的情绪崩溃了。泪腺像是决堤了，泪流不止。在一顿情绪发泄后，慢慢冷静下来，细细琢磨自己内心的小情绪，发现自己内心情绪变化的过程是：
1. 内心很难受很憋屈，觉得自己在新搬的房子里会害怕，不敢一个人睡，而且哥哥又自己忙自己的，没空陪我，就觉得更委屈了。这应该就是情绪崩溃的导火索。
2. 接着又想到了哥哥以前在小屋子里是会陪我的，而现在大屋子里却没有空陪我了。加上最近脚又受伤了，感觉自己没有受到重视，就有了一种欲求不满的委屈。
3. 那自己又为什么会生气难过呢？生气是为了引起哥哥的注意，难受是为了发泄情绪。
4. 慢慢理清楚原来是最近事情太多，家里的事，我跟哥哥的事，工作的事。这样慢慢理清自己情绪，发现自己的情绪问题最本质的原因是自己的问题。
5. 其实在任何时候，我一个人是必须可以的，我是一个成年人，我也是一个独立的人。可是我不知道我自己怎么了，突然就不坚强了。可能跟上面我所说的因素有关吧。
6. 所有不好的情绪都是应该发泄出来的，只是时间问题。永远不要忘记，不管何时，我都应该好好生活，不能事事都产生依赖心理。
经过了上面的情绪过程，我的情绪就好很多了，整个人觉得舒畅了不少。我吸取到的经验就是任何事情都不要被表面迷惑了自己内心，而是要理清楚自己内心真正的诉求是什么，这样才能更好的调整自己的情绪。
最后，祝愿大家都能够从自己的情绪中走出来，每天都开开心心的。
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