前两座
第一座 放松而专注。专注于冷热同时放下对呼吸的控制，包括呼吸的长短，快慢，急缓。只安住在三禅。
主要判断禅定种类心念的不同类型，辅助判断眉、额、顶、顶外。
第二座 这次明显的体验到能量升起，到头顶，然后升起兴奋，境界来了自己就又掉下来了。来回三次。
心一境性:呼吸与人中观察点的合一。呼吸停止是自然的状态。心一境性就是方法。
这次完全的放松，身体完全放松，很容易进入状态。
第三座
下午
第一座
第二座 教授名色观法
第三座 后背脊柱有点座不住
最后一座 双盘上座大概7分钟，基本找不到所缘，痛得要死，赶紧换成单盘，但还是一直痛，直到下坐。
然后就结束了。有因缘就努力去积累一些福慧资粮，比如去寺庙服务师傅啊（做饭啊），做法的传播者啊，多听经典啊……非常非常重要。每日最少保证两小时入定的实际练习。感恩老师！感恩师兄们！感恩所有人！
希望这个方法可以利益更多更多的人。
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上午 第一座 入初禅 提起精神，主动觉知。初禅（从胸口蔓延到全身的狂喜，伴随着身体瞬间的自我调节，全身柔软，真实感...
善知识，我此法门，以定慧为本，大众勿迷，言定慧别，定慧一体，不是二。慧是定用，即慧之时定在慧，即定之时慧在定...
《六祖坛经》中的“定慧品”里面说：定慧为本，大人勿迷，言定慧别。定慧一体，不是二。定是慧体本，慧是定用，即慧...
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定慧品 第四定慧体用师示众云：“善知识，我此法门，以定慧为本，大众勿迷，言定慧别。定慧一体，不是二。定是慧体，慧是...
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晚上临到快睡觉的时候，女儿收拾明天要上学的书包时，找不到她的生物作业本了，而且下周还要考试。我一听就很烦，心想你平...
定慧品第四 师示众云：‘善知识！我此法门，以定慧为本，大众勿迷。言定慧别，定慧一体，不是二；定是慧体，慧是定用，即...
定慧品第四 师示众云： 善知识！我此法门，以定慧为本。大众勿迷，言定慧别，定慧一体，不是二。定是慧体，慧是定用；即...
本文标题：定慧（最后一日）
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