幸福的陷阱
为什么是这本书
在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你有没有假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时，我们为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。《幸福的陷阱》帮你减轻压力，克服恐惧，过上丰富充实而有意义的生活。
讲师介绍
祝卓宏，中国科学院心理研究所教授、博士后导师。
你将听到什么
如何避开我们实现幸福的路上的4个陷阱
陷阱1：幸福是人之常态
陷阱2：不幸福就是缺陷
陷阱3：为了生活更美好，必须去除消极情绪
陷阱4：我们应该能够控制想法和情绪
运用ACT（接纳承诺疗法）的六大核心原则
1.解离
2.接纳
3.联接
4.观察性自我
5.价值
6.承诺行动
祝卓宏观点
我们希望每天都是开心的，都是快乐的，都是积极向上的。这是我们希望的，但这本身是一个陷阱。
有的人可能会觉得我梦想中的人生应该是完美的，应该是就要一次婚姻，白头偕老的，但是生活打破了原来的设想。其实我们也会看到生活中有很多人，几次结婚以后，一次比一次幸福，一次比一次成熟。所以不幸或者说某些不幸的事件，本身并不是我们个人的缺陷，它有可能是你成长的一个阶梯。
所谓的幸福和痛苦，不是截然分开的。人生往往是喜忧参半，或者是痛苦并快乐着的。
我们会觉得不幸就是缺陷、缺憾，实际上我们人生中有很多的不幸是你没有办法拒绝的、没有办法回避的。或者说，我们的命运有时候会出现各种各样的打击、挫折、沮丧等等。
这时候我们唯一能做的是接纳它，而不是认为我不应该。
我们现在社会已经不是丛林社会了，可是我们大脑还停留在过去原始丛林那个时代，这就导致了我们的大脑设下了所谓的“幸福的陷阱”。
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