抑郁的灰度
抑郁了，抑郁越来越厉害了，各种求助，各种努力都成为徒劳了，该怎么办？
在网络上看了各种各样的文章，纷繁多样的方法，都试了，却都没有效果，怎么办？
心理咨询室去了一家又一家，每个咨询师都说抑郁是很严重，难以根治的疾病，怎么办？
感觉自己抑郁刚刚好了一些，结果又受了家人，爱人，好友或者学业工作的刺激，病情复发了，怎么办？
一次次和抑郁对抗，和抑郁斗争，屡战屡败，想放弃了，怎么办？
类似的问题，可能很多人都有；也会有更多的人发现自己是上面列举的情况集合。
人都希望自己可以幸福快乐的活着，做不到的时候都会有沮丧不安，更不要说抑郁这种让你觉得生命一片死寂，灰色的没有流动的状态。
那么，抑郁了，到底应该怎么办？
逻辑思维的三部曲是发现问题，分析问题，解决问题。
是的，首先你要认识到自己情绪和生活状态的失常，认识到自己的身心需要额外的关照。
然后开始分析问题，而且需要从根本去分析。抑郁了之后，往往容易花很多时间去挖掘自己是因为什么人事物得了抑郁，界定自己的抑郁级别，很遗憾这些容易让你停留在问题的表面。更重要的，需要你深入到内在，理解自己头脑的运作，心的运作。找到抑郁的灰度被不停“描摹”的过程。从而找到关键的解脱之道。
最后你要下定决心解决问题，确保自己愿意为之付出行动和努力。
那么具体怎么解决呢？
实际上，不管抑郁的程度轻重如何，根源上都是身心失衡所致。所以要从根本上解决问题，需要重建身心的平衡。
如何重建？最简单的方式就是反着去做。抑郁的人往往头脑都是非常强大的，同时往往缺乏生命力，身体健康状况不好，很少运动；而且因为专注力不够，思考起问题来，常常心乱如麻。所以短平快的方法，最利于切中要害直达病灶的方法，就是反其道行之，停止大脑的过度思考，更多的运动身体，修炼心灵，重建身心的平衡。
用精简的语言来总结抑郁的解脱之道就是：
下定决心要重获幸福，践行静脑，动身，修心三大方法。
下定决心，代表你准备好了不断学习并且践行客观有效的方法，直到你的身心重启自愈力，带你走出抑郁。
静脑，动身，修心三大方法，协同运作，帮你在抑郁面前见招拆招，一旦脱离，永不退转。
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