午休时间,听着书,随手点开简讯,看到一段能让低落心情有所释放的文字。
说是在心理学里,有一个新兴分支叫积极心理学,里面列举了7件可以让人感到长久喜悦的小事:
1.散步,适量运动让人更愉悦。2.写日志,每天花20分钟记录值得高兴的事。3.放空,工作一整天后完全放松。4.做点好事,日行一善,焉无福至。5.达到心流,即全身心投入到某件事中。6.冥想,塑造你的精神空间。7.感恩,有值得感恩的事就是幸福。
而每天午后,做的就是这1,2,3件事。今天的天气不似昨天,太阳很大,温度很高。手也被蚊子叮咬了,于是起身,离开。
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