哈喽大家好，我是一名健康管理师，也是一名中医爱好者，希望能让你在生活这条路上迈的更远也迈的更健康。
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上文我们说到肩颈疾病的原因，其实大多数是因为寒邪入侵引起的，其实寒邪比起我们身体阳气来说那真的是太弱了，只是如今的人在时时刻刻耗损自身的阳气，导致本身无缝的鸡蛋变成有缝可寻，所以寒邪就会很轻易的进入人的身体而引起一系列疾病。
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今天呢，我们就来整理一下如何日常保健。
（1）按摩
推拿按摩是现代人比较享受的一种方式，既不痛苦又能舒服。
那肩颈疾病呢，主要就是推揉肩颈附近的肌肉和穴位，舒缓神经和肌肉。
（2）避寒
遇寒则凝。外有风寒暑湿燥火六淫邪气，在中医里统称为六气，此六气本应该平衡相处，但如果某一样特别突出，或者说特别弱小，就会造成身体出现问题，而寒气是人最经常感受到的一种外邪。
寒气入表则会造成我们的毛孔闭塞，导致我们的汗不能出，寒气再往里稍近一点，进入到我们的肌肉里，就会导致肌肉僵硬，再进入到血脉里，就会导致血脉凝固，在进入到筋脉里，就会导致筋强。
所以避寒是我们非常重要的一个因素。
（3）运动
运动，是升阳非常有效的一个办法。运动可以提升自身的免疫力，提升我们的阳气，帮我们抑制外邪的入侵。
（4）保健操
现在网上能搜出来很多肩颈的保健操，无论是对上班族或者是对学生，孩子或者家长，都有专门针对性的肩颈保健操，保健操是结合人体肌肉筋骨的生长和适应程度而研制发的，常做保健操，有利于肩颈疾病。
（5）其它
除却上述的几个方法以外，还有一部分的肩颈问题，是因为身体其他疾病而导致的，比如脾胃病，肝胆病。脾主肌肉，主管人身上的肌肉，一部分的肌肉僵硬，或是五十肩，抑或是抬不起胳膊，后背不了，很有可能跟脾胃有关系；肝主筋，肩部的筋缩或者是筋硬而导致的酸痛，很有可能一部分原因跟肝胆有关系。
所以肩颈疾病看起来只是单纯的肩颈病，但其实并不是只是单单的肩颈问题，主要判断还要交给医生。
也可以自行判断，如果你用治疗肩颈的办法长达一个月还没有见效果的话，就可以改变方法。
好了，今天我们分享的内容大概到此结束了。
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—大苑作 2020.3.2
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