家庭问题高频爆发的节假日生存指南
文 / 杨靖
网络上有一种说法：“节假日是婚姻家庭问题的照妖镜”，而春节作为气氛最浓重、时间最长的节假日，充斥着嘴上不依不饶的亲戚和尖叫打闹的熊孩子，还有强颜欢笑的我。春节的照妖镜功能无疑是最强大的。
13年有一条新闻既悲伤又无语，正月初二到初七的六天时间，三甲医院抢救了3名自杀患者：一位91岁老人，一位60后，一位90后，原因都是家庭矛盾。
节假日本来是家人欢聚的日子，吵闹引发了惨案就得不偿失了。
过去的元旦假期你和家人相处愉快吗？为什么说节假日是家庭问题高频爆发的时间截点？
1、节假日：扰乱了工作日的作息习惯
有没有遇到过以下状况？
“明明前晚约好了早起看电影，男朋友/老公玩游戏到凌晨，第二天名正言顺地睡懒觉放我飞机”
明明才十点，妈妈却敲门大喊还在被窝里的放假回家的孩子：“都十二点了，还不快点起床！”
才拿起手机打开锁屏，爸爸的声音就来了：“一天天顾着玩手机，又不看书！”
周一到周五（有些人们周末也要工作），每天一样的时间醒来、出门、上班、下班、睡觉，虽说像工厂里的流水线作业般一成不变、毫无激情，其实这是最省力的生活模式。上班的每一天你都不需要纠结几点起床、几点吃饭的琐碎问题，可以说，闭着眼睛我都可以把上班的行程、上学的经验过一遍。习惯给我们带来了安全感和可操控感，但是环境改变了，生活作息发生了变化，如果我们没有时间管理能力和计划能力，我们失去了生活的自主权。对于习惯井井有条的人来说，跟前者相处简直是一场灾难。
2、家人：三观不同，貌合神离
节假日是团聚的机会，洛杉矶的心理学教授莱纳德·菲德尔（Leonard Felder）发现大约四分之三的人们讨厌着至少一个家庭成员。夫妻之间、长辈与晚辈之间、亲子之间的三观不合的积怨由来已久，负能量早已透支。
逢年过节，最让人头疼的就是聚会。比如同事聚会、同学聚会、小组聚会、大家族聚会、小家族聚会、长辈聚会、七大姑八大姨聚会……陌生人、同事和朋友的饭局好说，这次吃得不开心，下次不去便是。但是唯独“亲戚”这种有着神奇宗氏联结的“物种”，每年躲不掉，剪不断理还乱。
“怎么还不找对象，眼光别那么高，老了变丑别人还挑你呢，老了就更难生孩子了！”
“快点生二胎给大宝作伴！”
“你喜欢爸爸还是妈妈？妈妈现在怀了弟弟，以后妈妈爸爸就疼弟弟不要你了！”
“你做什么工作？怎么毕业那么多年一直换工作？还在这个岗位，我儿子都……”
亲戚和我的了解几乎没有任何默契，于是一些令人憎恨事情不断出现并挑战我的底线，从而积累，火上浇油。他们几乎每年都在催婚催育、刨根问底地八卦。而这些话语每次都能成为我愤怒迸发的导火索。乔·帕尔卡（Joe Palca）的《恼人：关于什么会惹恼我们的科学》提到“社交过敏原”：小事情一开始引不起我们的反应，但是重复出现会导致我们情绪爆炸。
3、长辈：得不到权威和遵从
长辈总是希望在家庭聚会中获得想象中的权威感和尊崇感，而晚辈不及格的表现容易激化矛盾。
4、孩子：被攀比的恐惧
作为孩子，免不了会被父母拿出来炫耀。把你学到的东西展示给亲戚们瞧瞧，背诗跳舞唱歌，各来一套。
年龄相仿的两个孩子更容易会被拿来对比。如果刚好碰见一位“别人家的孩子”，德智体美样样精通、获奖无数，如果自己孩子的期末成绩和聚会表现不如人意，这对父母肯定想要挖个坑把孩子埋进去，顺便自己也躲进去。恨铁不成钢，回家狠狠训斥孩子，多加几叠黄冈小状元。
如何在家庭问题高频爆发的节假日中生存？
1、学会提前做好计划，拥有一个自己掌控的人生和自己说了算的生活。
2、遇到“奇葩的”亲戚，不要对抗，不要回怼，不要撕逼，你应该立即起身远离这个烦躁的处境。深呼吸，承认自己厌恶的感觉，而不是对抗或者忽视。再以一种平静的情绪返回，告诫自己以后应该适当远离。
3、建立边界感。
4、提升情绪管理能力，心平气和地沟通。关于如何回应催婚问题，点击文章回顾：一位社会学背景的心理咨询师对催婚现象的解读
5、适当帮助家里人做些家务。
6、如果可以，设立家族纪念日，亲属之间互送小礼物。
—— 今日作者 ——
杨靖
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