读书笔记

焦虑的本质，是对未知的恐惧。克服它的唯一方法是少点空想多做实事，少关注别人多察觉自己，不要相信任何捷径，而是想明白自己要什么，踏踏实实按照自己的节奏去生活。

这个时代最重要的能力是反洗脑的能力，信息爆炸的时代，能够屏蔽和过滤那些垃圾资讯和贩卖焦虑的坏人，真的挺重要的。越是刷屏的文章，越要小心，因为对大众情绪的精准把控背后都是对人性的钻营。

做好规划，越坚持，越轻松。

人还是得在宏观上理性一点，不能太任性。我的方法是做规划，比如2019年我给自己设定了两大任务，一个是工作赚钱，另一个是健身备孕。规划要具体到量化目标。每个月写20篇原创文章，每周做一次精品读书课，每周去健身房3-4次，这就是我的量化目标。所以具体到每一周，我的工作量也是很清晰的，那么我要做的事情不过就是每个工作日早起写一篇文章，每隔一天去一趟健身房，每周把读书课准备好。然后我还规定自己每周六必须休息，跟娜姐夫出去寻觅点好吃的好玩的，放松调整一下，下一周的状态会更好。工作的时候工作，吃饭的时候吃饭，睡觉的时间睡觉。其实没有那么复杂的，沉浸在你做的每一件事情中，活在具体的生活里，把该做的做好，日复一日地坚持就好。

喜欢问宏大问题的人，比如如何才能找到自我啊，应该找个什么样的伴侣啊，这样的人当然很焦虑，他们觉得几句话或者一篇文章就能彻底解决一个宏大命题，本身就是特别幼稚和不切实际的。生活是具体的，必须具体问题具体分析。

要有底线思维和长期主义价值观。回想一下这么些年，我在任何境遇里都能坚持自我，并且大部分时间内心是平静喜悦的，有两大重要心法和你们分享一下。一个是底线思维。底线思维就是你对生活的最低要求是什么。我喜欢划好底线，不管是对自己，还是对亲密关系。比如我对生活的底线是只要活着，吃饱，我就能去追求我的理想，做我想做的事，任何困难或者旁人的意见都阻止不了我。我对伴侣的底线是，必须忠诚，在忠诚的基础上再谈陪伴，价值观和其他。划好底线的好处就是，心态会很稳很轻盈。最差又能怎样呢？最差的情况我已经想好了，我也能接受，那么就尽最大的努力去追求更好吧。很有意思的，底线思维反而让我过上了高配的生活。第二个是长期主义价值观。看问题，要把时间尺度放大。举个例子吧，比如过年回谁家这个问题，在我看来根本不是问题。这有什么好纠结的呢？婚姻关系是长期的，能够长期平衡就OK了，不可能在每一件事情上都能达到认同和平等。这次我让着你，听你的安排，委屈一点自己。那么下一次，或者别的事情，你让着我，多为我付出一些，两个人就都平衡了啊。长期来看，每个人的付出和回报在一个平衡区间里，这样的婚姻就是健康和愉快的。不能总是一方压抑委屈自己，欺负另一方，要有平衡的智慧。赚钱和做事业也是一样的，把眼光放长远，不必羡慕暴富的人。我喜欢慢慢积累自己的技能，慢慢往上走的感觉，事实上我也是这么做的。过去一年不少人告诉我公众号在走下坡路了，赶紧去做抖音吧，我连理都不想理。特别骄傲地告诉你，我根本就没把自己定位成做公众号或者自媒体。我是个写字的人，我坚信长期学习和输入，提升与磨练自己的能力，写得越来越好才是最重要和有价值的事。无论时代和平台如何变迁，保持开放心态，坚持学习和成长，我永远不担心赚不到钱。看哪里有风口就往哪儿跑，不如问问自己，你最喜欢和擅长的事是什么。任何行业，把自己的一技之长打磨到顶级的水准，都能赚到顶级的收入。我上次去一个叔叔家吃饭，人家特别不经意地提到我们在吃的香肠，是他一个朋友做的品牌，他朋友给秘方师傅开的薪水是一年200多万，惊不惊喜？

俞敏洪在一个关于学习教育的大会上，打了一个这样不恰当的比喻：“如果中国所有女人挑选男人的标准，是男人会背唐诗宋词，那么所有男人都会把唐诗宋词背的滚瓜烂熟；如果中国所有女人都说男人就是要他赚钱，至于他良心好不好我不管，那所有的中国男人都会变得良心不好，但是赚钱很多的男人，一个国家到底好不好，我们常说女性就是这个原因。因为中国女性的堕落，导致了国家的堕落。”

我们想赚很多钱，去很远的地方，过很好的一生。可是

比起世俗意义的成功，我们更希望活得有趣和自由。比起嫁个有钱的男人，我们更追求自己的价值和赚钱的能力。比起改变社会和国家，我们更在乎活出真实的自己。

现在的年轻人没有激烈的愤怒，我们就是温和地丧着，佛系着。我们也不想证明什么，因为只有自己的评价体系才是有意义的。我们不会再去仰视权威，因为每个人都是自己人生的主角。两性之间的平等和尊重，价值观的丰富多元，金钱和精神上的双重富足，这些早已经是镶嵌在年轻人灵魂深处的基因密码。我们不想强行伟大，只想要活出最真实美好的自己。我们追名逐利，也要善良和诗意，赚得了爱马仕，也背得了唐诗宋词。

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