保持年轻的秘密是什么？

保持年轻的秘密是什么？

谈到年轻、长寿人们免不了心向往之、蠢蠢欲动；也难怪，人人条件好了，谁不希望此状态长久下去呢？所以，如何年轻成了人人关注的话题。

我对此很有发言权，去过几家单位，填年龄后，人们楞是不信，觉得我虚报岁数，也算种无奈，可是，明明我是实事求是的呀。

所以，想要年轻，办法还是很多的，可惜，和每次一样，我会觉得也就是谈一谈罢了，因为我深知很多人就是谈谈而已，至于真的立竿见影去做——按照我说的方法每天如此，恐怕连百分之一的人都没有呢。像我一样说到做到的人，还真没见过几个。

年轻并没啥天大的秘密，我既没有祖传秘方，也没有驻颜法术，只是比平常人做到了而已，当然，只要您真心愿意，做到这些并不难：

1、最可贵的是心平气和。

佛曰，人生不过两件事儿，吃饭和睡觉。

可是，就这简简单单四个字，真能做好的人凤毛麟角。

大家基本都是吃饭时想睡觉的事儿，睡觉时想吃饭的事儿。当一个人手中所做、心里所想、眼中关注的是三件事儿而不是一件事儿的时候，他的心就再也平静不下来了。

所谓心浮气躁，是一个人不年轻的根源；得陇望蜀，又是一个人劳神耗气的基础；老惦记别人的所作所为呢，他肯定看上去会比实际年龄大！

吃饭就吃饭，有啥饭吃啥饭，既吃饭就吃好饭，全心全意把手中的饭品味好、消化掉。睡觉呢？自然啥都不考虑，关门闭户，盖好，睡好，又有啥难？！

做啥都心平气和、专心一意，才会心安稳、身年轻。我的做事专注、心平气和是早有的习惯，并且很觉得舒畅，那种做事全身心浸润的感觉很好。

2、最难得的是早起早睡。

这得感谢父母。

在我童年的记忆里就没有“睡懒觉”这个概念，所以，百无聊赖赖床不起给我的感觉就是此人有病。

因为打小父母就是勤劳的，并且作息很有规律，自始至终早起早睡，充分利用白天的时光，现在想来真是受益终身而不觉呀。

作息没规律的人，可能一种是贪恋晚间的自由，一种就是身不由己，甚至有的是打小养成的恶习难改。

如果，您能够做到早起早睡并有规律，过两三个月，您的气色会告诉自己，您真的开始受益了呢。不信？您就试试看，尤其女生。

我一般是晚十点睡觉，早五点起床，中午躺半小时。雷打不动。

3、最应该的是锻炼成为习惯。

这是最能使人终身受益的良方。

关于健身和跑步，我曾经写过好多文章，当然受益的是看了就去做到的人，别的人纯属：听了激动、看了冲动、最后不动的主儿。

我的晨跑习惯大概有七八年了吧，时间充裕跑一个小时，加上热身和整理，大约是一个半小时。每天做几组仰卧起坐和俯卧撑。时间不够的话，每天就只能跑四十分钟了。

此处不再赘述，真愿意做到的您，可以参考我以前的几篇。

4、最容易做到的是对饮食的贪欲。

人类似一台机器，需要保养，需要休息，也需要燃料。

但是，过多的燃料会导致机器运动不止，过多的饮食会造成肠胃超重负担，日久天长，人就会早衰。

这是我多年的实践经验，吃饭七成饱，宁饿不撑，否则，肠胃长期处于工作状态，人是头晕脑胀，身体也会松懈拖沓呢。

尤其晚餐，不宜多吃。

5、最好的小习惯是随时饮水。

这是我后来养成的习惯，喝水需要量少而次多。

补水是个缓慢吸收的过程，所以尽量遵循身体规律，一年四季喝温开水。

好多人也四季杯不离手，却不一定真正懂得喝水的科学方法。您可以参考有关资料。

6、最大的爱好是阅读。

阅读能使人心静，阅读也能浸润心灵，阅读会导致增长知识，阅读会使您内在充实。

阅读的习惯太好了。

工作关系，我需要阅读大量的资料。眼睛累了便用耳朵听。

只要您愿意，阅读的时间有的是。我爱读系统的，令人思考的东西，不喜欢鸡零狗碎的一地鸡毛，没经过时间考验的东西一般不看，我觉着那纯属浪费时间。

闲暇也看纪录片，看些文艺片，经典电影。

7、最不应荒废的是思考。

思考，人类独有的年轻方式，人类的思考模式是年幼时期就基本形成了。

爱思考的人头脑年轻，是有科学依据的。

思考的人仿佛钟爱文字，其次才是图片，最末是视频。总觉着大量的劣质的视频会使一个人越来越平庸下去。

不知道您的看法如何。

8、最休闲的是投身大自然。

本人爱好颇多，户外、游泳、爬山、交友、骑行、音乐、影视、文字、旅行、手工、养殖种植等等。

其中，最爱置身于大自然了。

所以，大自然当中，人是最放松、最自然，也是最享受的。

乐此不疲的感觉，不知道您有没有。

9、最应该的方法是循序渐进。

一切习惯都是循序渐进养成的，并不是一曝十寒，更非三天打鱼两天晒网所致，所以，那些要求速成的朋友就不如去直接整容。

不愿意花费的话，就用化妆品搞个表面的年轻态模式吧。

真正好的事物，都是在正确心态下、科学引导后日积月累的结果。

这个您知道，具体做不做，全看您自己了。

总而言之，知行合一。懂了，就去做到，做不到，永远别说懂得；不懂，不做，永远得不到。

愿您年轻。

作者阿尚青子

图片源于网络