大家有没有过这些困扰？
出去吃顿火锅回来，持续拉好几天肚子；刚吃饱饭就泛起恶心、胃胀难受；经常性的便秘或腹泻，口臭严重，整天提不起精神~
如果有，那很可能是你的胃出问题了！
俗话说的“十人九胃”（十个人中就有九个有胃病的），有胃病的人，大多都有早餐不吃、晚上大补、零食代替正餐充饥等这些不良饮食习惯。
小编最近看到一组惊人的数据！
据2018年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，中国就有1.2亿人，占全球24%。这个数据逐年上升，而且病发群体也越来越年轻化！（这组数据说的是确诊胃病的人，而实际上胃有问题的远远不止这个数~）
胃是为身体传输营养的重要器官，中医称为后天之本！如果胃出现了问题，久而久之，身体的各项机能也会跟着出现问题。可以说”胃不好，身体都有毛病！“
当我们的胃出现问题时，首先要找医生，第二要靠自己。有些不好的饮食作息习惯，不但能引发胃病，还能加重病情，使胃病久治不愈。
01、狼吞虎咽
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。
中医认为“脾开窍于口”，口腔内食物的充分消化对健脾益胃是十分有益的，历代中医对细嚼慢咽的养生作用都有不少论述。
明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”《老老恒言》云：“人胃有三化，一火化，烂煮也;二口化，细嚼也;三腹化，人胃白化也。”
02、口味重
五味浓淡相宜能调养五脏，可若过偏过盛，则会顾此失彼，打乱五脏之间的平衡和制约。
炒菜时，记得要少加盐与味精，酱油等调料也要少用，这些东西过多不仅会让我们的肠胃麻痹，变得没有了饱胀感，还会伤害我们脾胃。
03、不离烟酒
从古至今，中医对烟草治病功效也有记录。但烟草之弊，在于烟草是过于性烈、辛温之品，属于偏性很大的一类，对于一般体质的人，都是弊大于利。
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
04、药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等西药，都是对胃可能造成刺激的药物。
所以，建议大家在用药前咨询医生，看一些对胃有刺激性的药物能否饭后服用。
05、饮食寒凉
很多人常吃寒凉生冷，尤其是夏天各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。
有些人天天吃寒凉冷冻，肠胃消化不了，吃什么拉什么，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。
现在临床上90%以上的患者长斑、长痘、长痤疮都是寒凉引起的，真是“热”引起的很少。因此要多吃温性的食物，只有胃里的火气足才有能量消化食物。
06、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，它在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
当然，为了更好的养护胃部，除了注意良好的饮食习惯，还可以更多的关注咱们的芊浔健康app。在芊浔您不仅能畅享健康私人管家的合理预防和干预指导服务，还能定制个性化健康管理方案，为您和您家人的健康保驾护航。
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