现代人在长期，压力繁重的工作和不规律的饮食下，往往会有胃病的困扰，而胃病需要养，除了自身良好的饮食外，也需要调整生活方式，提高自身的胃肠动力就是对预防胃肠道疾病的保障，但一般我们对于自己的肠胃，都不能有个很好的认识，稍有不慎就会导致疾病的发生，那么具体的怎样在生活中来增强自己肠胃功能，并促进消化系统的正常运行呢?文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
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1、锻炼
锻炼是促进一个人消化和吸收的有效方法，一般我们可以选择在进食一段时间后进行适当锻炼，此时由于时间的推移，食物已经进入肠道，我们的身体就开始了对营养的吸收，此时进行锻炼可以促进胃肠道的动力，加快蠕动，帮助吸收。
2、推拿
治疗胃病我们可以运动疗法为主，但需要全身性和局部性的运动相结合，才能达到好的疗效，那么局部的我们就可以使用推拿按摩来进行，适当的推拿按摩可以调整胃肠道的功能，改善我们的消化。
3、饮食规律
饮食是直接刺激到胃肠道功能的主要因素，那么对于日常饮食，我们就需要保持一定的规律，吃饭要避免暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助我们的消化顺利进行，而辛辣刺激的食物应该少吃，不好消化的食物，也要控制进食的量，在我们保证健康的食物来源，有规律的饮食习惯后，胃肠道就处于被保护的情况，一般就没有那么容易出现病变，即便发生了一些疾病症状，相对的也会不那么严重，容易进行控制。
4、改善作息
通常我们大部分人的作息都是紊乱的，没有规律的休息和放松时间，这样子，我们的内脏功能也会不那么规律，出现一定的异常情况，所以想要提高胃肠动力，首先我们是要保证自己劳逸结合，身心的健康，可以直接影响到内脏的功能。
5、戒烟戒酒
在生活中可以考虑，戒烟戒酒，改掉这些不良嗜好，对胃部的损伤要小很多，可以作为保养胃肠功能的第1步。
这五点在我们的日常生活中，一定要多加注意起来，能有效提高胃肠动力，减少胃部疾病的发生。胃肠动力的提高，关键在于我们的心态以及对生活的安排，有着良好的身心，才能保证自己内部的健康。
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