【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4378 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 109 天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：197遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：112遍
《古文观止》今日诵读：《郑庄公戒饬守臣》1遍 累计：4 遍 累计诵读：32天
《诗经》今日诵读： 《螽斯》1遍
累计：4遍 累计诵读：32 天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1、38、28—37 章：1遍
累计： 4遍 累计诵读： 32天
《庄子》今日诵读： 《德充符》1遍
累计诵读：4遍 累计诵读：32天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩自己积极探索疗愈自己，昨天感觉不舒服，早上吃过早餐早早走公园溜达，做划船运动、背部按摩，晒背，今天重复同样的运动方式，晚饭过后身体感觉棒极了。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。晚餐两个人边做饭边聊天，聊到两个人笑弯了腰。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、年龄越大越需要拿出十二分的精神来好好生活，带着觉知用心意走过每一天。美丽的日常是对人生的奖励。
3、逐渐看清楚一个事实：除了向内自己去解读自己，任何向外的解读，都是在滥用表达。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
【今日美好感觉】
连着两天运动过后，出了很多汗，感觉身体棒棒哒。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱健康活泼开朗的你
也爱耳鸣的你
我感受到耳鸣的你不舒服
我愿意照顾你的感受
耳鸣的时候试着捏鼻子缓缓鼓气
感觉会慢慢好起来
【今天你感觉好吗】
今天感觉很好 我深信明天感觉更好
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