我的早起不是为了养生

现在很多人年纪轻轻就在开始讲究养生之道了。我并不反对养生，至少因为那么多人重视养生促进了一个行业的发展，解决了很多人的就业。但其实很多人开始养生是因为你已经少了人生的斗志和生活的激情了，我所知道的高寿人群，除了北大哲学系教授（他们是因为明白事理，不斤斤计较，做到了达观）外，还有就是跟着老蒋败退到台湾的那批党国元老，他们基本都有高级的医疗保障，并且生活在海岛上，但是，不再被老蒋重用了。

而且我一直信奉“反脆弱”理论，过度地保护身体也许可以延长你的寿命，但并不能让这副健康的身体有所价值创造。

我也是一个晨醒人，但我的早起不是为了养生。

当然，我并不否认早起给我身体健康带来的好处。我打小的习性就是醒得很早，但毕竟还是会懒床，特别是冬天的时候。早起习惯抑制得最严重的时期就是大学四年，因为晚睡，因为早晨大家都不起床，我就那么容易“同流合污”了。

毕业之后，我恢复了早起的习惯。

我特别不喜欢人多嘈杂的地方，因此清晨人烟稀少的感觉特别好。

也许你会说那深更半夜也是啊，而且“晚睡晚起”和“早睡早起”所占用的休息时间是一样的，但我告诉你，还真不一样，抛开这种作息不符合大自然的身体运作规律不说，深更半夜的人烟稀少给人的感觉是“掉队”，夜色茫茫，所有生灵皆已休眠，你却还在忙碌。而清晨给人的感觉是“战胜”的优越感，心想别人都还在沉睡而你已经做了不少事情了。可别小看这一点心理感受，我们在做很多事情的时候，经常就会因为自己占据先头的位置而愈加兴奋，充满自信，但如果已经处在后头了，就很容易恢心，放弃。所以早起带来的“战胜”优越感会影响人一整天的状态。

不是因为早睡才可以早起，而是因为早起你才能早睡。晚上睡不着这种折磨我想绝大多数人都遭遇过，失眠已经成为困扰现代城市人生活最重要的流行病之一了，但早起却是可以凭借意志力，加强自律做到的。

早起的你可以更高效地把一天的事情处理完，减少带给人失眠的焦虑，同时身体也会较早地疲劳，自然就容易入睡了。

我已没有懒床的习惯很久了，早上只要意识到大脑醒了，就会睁开眼爬起来，其实很多时候也会想多躺一会，但你要的这一会往往就会变成半小时一小时，甚至更长时间，所以需要强迫一下自己，这是自律。

我们大部分人要的自由可能都是“想要什么就有什么，想做什么就做什么”，但这种自由存在两个Bug：

第一，选择悖论。面临的选项太多，容易挑花眼，根本不知道选什么好，幸福感反而下降了。

第二，决策疲劳。《意志力》这本书里说过，每一次的选择、决定都会消耗你的意志力，选来选择去什么都没干就已经身心俱疲了。我们现在的很多人失眠、抑郁可能就是这种自由导致的。

但一个自律的人，每时每刻都知道自己应该干什么，反而获得了一种自主的感觉。

积极心理学研究表明，自我控制能力是人生拥有成就的关键因素之一，那些拥有自律品质的人，可以很好地掌制自己的生活，他们善于自我挑战，面对困难时不轻易放弃并且能够长期专注。当你能够掌控自己生活的时候，撑控自我便没那么困难了。