一、时间记录

1、提升1h30m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》412/813《精准努力》45/1162

《财富自由之路》215/334

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考2h

复习时政

3、休闲2h48m

外出聚餐

4、运动10m

深蹲冲拳50个

俯卧撑50个

5、休息7h42m

11:45点睡7:00点起

午睡

6、时间误差0m

7、时间感知误差2.4m（5次）

二、反思建议

今日与朋友聚餐，聚餐严格意义上也算娱乐，算实验以结束，周一到周五圆满完成计划，下周继续。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).理想人格笔记

(1).测试专注时间极限值

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持38天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持25天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持37天）

(4).每日锻炼。（坚持42天）

(5).早起提升。（坚持21天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持14天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持24天）

(8).记录时间感知误差。（坚持14天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

专注

今日上时政课，原谅我注意力不集中，实在是太无聊了，老师读ppt读了4.5个小时，如何在枯燥的课堂中专注地听讲？这确实是个问题，我需要好好思考一下。

五、提炼经验

找到自己工作节奏，这样就能事倍功半。

六、今日随想

今日与老友聚餐，吃的是“小旺阁”，叉烧不错，实惠好吃，我给8.8分。

人生当有几个老友，多日未见，交情依旧不减，单单只是聚餐吃个饭，聊聊天，就能心生愉悦，大家都知根知底，明白对方的为人，不必避讳，可以畅所欲言，委实是人生一大幸事。