相信大部门小伙伴已经上班了。
怎么样，经过春节一周的放纵，现在是不是一到下午就很容易犯困呢？
下面我告诉你一个下午提神的好方法：小睡+咖啡
小睡，我想大部分人都知道，但是想让午睡达到最佳的效果，最科学的午睡时间是20分钟。
你可能会问，超过20分钟会怎样？
如果你的午睡时间超过20分钟，那么你醒来的时候会更加昏昏欲睡，因为超过20分钟后，你会进入深度睡眠的阶段，在这个阶段强行醒来，你会更加困。
接下来就是重点操作了，用咖啡来助力，但咖啡和喝法可是有讲究的，不是在你睡醒的时候喝，而是在你午睡前喝。
为什么这么做呢？
因为咖啡因需要大概20分钟才能到达你的胃肠和血液中，这意味着咖啡因需要20分钟才能起作用，而你午睡的时间如果刚好也控制在20分钟内的话，通过咖啡因和午睡的双重作用，你下午就会达到一个比较好的工作状态。
温馨提示，正常情况下，我是不建议喝咖啡的，咖啡因的半衰期是5~7小时，也就是说，假设你下午2点喝了一杯咖啡，那到了晚上9点左右，你的体内仍然会有50%的咖啡因具有活性，残留的咖啡因会影响你晚上入睡，所以，咖啡，必要时用一下就好。
最后，希望你能尽快调整好的你的作息，尽早进入正常的工作状态，开工大吉。
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