第四天实修功课
1、亲爱的秀梅，你真好，我爱你。这是你生命中最美好的一天。所有的东西都是为了让你达到最好而设计。所有你需要知道的都已展现给你。你需要的一切正在到来，一切都很好。
我本是圆满发光的生命，我接受自己所有的优点和不足。你也是圆满发光的生命，我接受你所有的优点和不足。感恩你做我的镜子，帮我照见所有的不足。
将晨起发愿录一段视频上传至情绪营，开启情绪营内在自我看见、接受、流动、放下的和谐之旅吧。
2、数豆子：负向2（抱怨指责评判……） 颗；正向2（欣赏赞美接纳……） 颗。我对所有的念头和感受说：是的。
负向1.一早女儿要吃泡面，而我没同意，我认为泡面没营养，早上应该吃得有营养些，所以她就以拖延时间，把衣柜的衣服弄到地板上，来对应我。
本来我想着让她自己承担这个迟到的责任，可是因为是兴趣课，对她来说，迟到老师也不会给严厉的批评。原本8点半要出门的时间，她却还躺在沙发上一动不动。后在我又觉得不行了，我需要让她知道这件事情的规则是什么，于是又叫了她，让赶紧去换衣服，早饭来不及就不要吃了。结果她在找衣服时又把衣服全弄到地板上，还在那边死命地还嘴说不是她弄下的。那一刻能感觉到自己是非常愤怒的。我直接告诉她，我非常生气，不要再逼我了。她还是一副不绡的表情，我生气地往房间走去，准备拿衣架来治治她，可是当我走到衣架前时，我停下来了。我想了想，这样能解决问题吗？这个当下最应该做的是什么？
于是我又默默地走了出来，叫她赶紧 去准备上学用的资料，然后出门上课，早饭不想吃可以不要吃。后面她说要叫粽子，让我给她削。我拿了个保鲜袋给也装了在路上吃。我后就那她赶紧出门，那一会已经是8点五十几分了。
觉察：在那个当下，和女儿没半点连接，只是希望她按照我的要求，快速地完成，因为我总希望她能多睡会，我后就会到最后一刻钟才把她叫起来。在这过程中，只要她有哪个步骤拖延了，那么就会导致迟到的现象出现。而自己又认为迟到是 不允许的，因为学习这件事情我们必须认真对待。
而女儿那个当下吃泡面的需求没被满足到，同样也有很大的情绪出来，我没能好好地去看见，而去继续地激她，说让先生再买十大包回来，以后让她天天吃泡在，饭也不要吃了。结果也就是因为我的这个不看见，而促成了后面一大堆事情的发生。
而此刻在写时候，也就想着，不过是一念之转的问题吗？ 在那个当下怎么又那么难回到自己身上呢？ 反而要让自己情绪先发得爽一下，才慢慢地醒来。
晚上也和女儿讨论一下今天早上为会发生这样的事情，女儿回复我说：因为我不让她吃泡面，而且还说要买好多，让她天天吃，所以她很生气。
负向2：婆婆和我说要去爬南普陀山，结果是和旅游团去了漳州土楼
情绪：生气，有点愤怒
其实对于周末婆婆 出门玩我是不意见的，我生气是的因婆婆 没对我说实话，所以当看到婆婆发来视频的时候，我不做任何回应，我不喜欢这种欺骗的感觉，而且还是这么亲的人。晚上也和先生说了这件事情，因为他并不知道件事。我表达我了不喜欢这种感受
看这件事情背后的原因：大概一个月前，婆婆也是跟这个旅游团出游，结果是购物团，她因此消费了1000多的旅游产品，后面我们告诉她，她买的东西都不是真的，以后出门不要买东西，这些要到正规商场里边购买质量有保证。 可能是担心我们会阻止她，所以她选择不告诉我们。
于我：我希望一家人下互坦诚，我希望我们年青人的一些建议婆婆能听，不花冤枉钱。但我同时也知道，这份连接更多的是先生去与婆婆建立，只有先生和婆婆真正有连接了，他们才可能会有更好的沟通模式，彼此的话也能有更多的接纳和听取。
而这背后，却更希望自己是重要的，被尊重和信任的。这又是回到自己的功课上。
正向：中午很困，吃完饭后就去睡觉了。先生的主动关心和照看两个孩 子，让我得及安心的补个觉，内心满满地感恩。
3、我已完成睡前感恩回向。
4、你在哪个频更多？这样的频带给你和关系怎样的结果？你内在触动最深的部分是哪些？
今天总的来说正向频会比较多。这样带来的关系都比较顺畅。
触动最深的部分是：不要什么都自己担着。今天下午带孩子出门去书店，因为每次出门孩子看到东西总是会想要买，在问我可不可以买时，我常常犹豫着。今天出门前，我就把50元给女儿，然后和她说，这是今天出门的花费，你自己安排。结果女儿安排得很好。没有超支还余下了一部分钱，同时她还对下出门要怎么花钱也做了计划。后面又问我会不会想得太美了。我说未来本来就是很美的，只要我们愿意，就可以遇到它。
今日触发的情绪，给自己写出第二封书吧
亲爱的秀梅，今天两件触发负面情绪的事情中，看到了你希望自己被尊重，被看见，同时也是被爱的。亲爱的秀梅，你知道吗,其实你一直都是被爱的，我很爱你，希望你能相信我，我会一直陪着你，陪你慢慢长大，内心也慢慢有力起来。加油吧。
网友评论