1
每天的运动有三项：撞（拍）背300下，站睡累计1小时，脉轮呼吸25分钟（目标1小时）。目前前两项已稳步前行。
而且撞背有点上瘾，停不下来的感觉。开始只是为撞而撞，甚至数字逐渐飙升，会有一种兴奋感，觉得特别简单。久而久之，为了不影响其他事情的进展，我就做减法，目的是这一年能够匀速坚持下去。而且安骐还推荐了一个经络拍，硅胶的，特别好用，我走哪都带着，每天拍打，通通经活活络。晚上还给张先生拍拍打打，还增进感情了，哈哈哈……
站睡是跟随微计划群的姐妹们开始的，是无极桩简化版，就图它简单好操作易坚持，而且要是睡前站一站，真的会秒睡，很能改善睡眠啊！昨天分三段累计目标是1小时，做到了15+25，很赞的呢！
脉轮呼吸是我一直坚持不愿舍弃的轻运动，每次我的情绪不稳定时，我就会动一动，情绪立刻得到缓解。如果平时没有情绪，大概做一个小时左右，内在储存的情绪会慢慢出来，然后得到释放，特别好！
2
无意间刷到台湾张怡筠筠博士的视频，讲到家有青春期的孩子，父母有很多责任要做的。看到这个标题我就好奇，也想到自己家大宝也进入变声期，是否有一些东西是我忽略掉了的？
第一：孩子要完成生理发展任务。孩子到了这个时候生理有巨大的转变，从小孩子变成小大人了，这些生理上的变化，也需要让孩子去适应，他需要喜欢自己身体上的变化，同时能够发展出很好的自尊自信：“我这样变挺好的，将来会有人喜欢我，我也很喜欢我自己。”
第二：帮助孩子完成他的人格发展。进入这个阶段，对他的人格发展影响特别大，交的朋友、如何学会情绪稳定、如何独立解决问题，这一部分是孩子走向成人期至关重要的。家长盯着成绩的同时也要关心孩子的心理成长。
第三：帮助孩子完成的社会发展。孩子能不能学会怎么和别人很好的交往？别人也喜欢我，愿意跟我交往。我能够爱人，能够跟别人交往，这是这个阶段特别重要的。
第四：孩子的生涯发展。青春期即将步入成年，孩子们思索的是我是谁？我有什么样的优点和缺点？
我才想起来，和同学家长碰面，或与邻居见面，总会听到这样的反馈：你儿子变声了，XXX变声了。昨天大宝也跟我说：“XXX的妈妈每次见到我都说我变声了，爸爸妈妈，我真的变声了吗？什么是变声？”当时我们就很随意的回应他，告诉他长大了，这是很正常的身体发育情况。现在想想应该还需要更进一步和孩子讨论，当他听到身边的人说自己变声时，自己的感受是什么？自己是怎么想的呢？由此去更多地关注孩子内心的感受和看法，恰当引导。
3
和张先生堂嫂信息问候，得知她女儿的消息，情况不是那么乐观，对于一个不成长的母亲来说，光想着搞女儿是没用的。
好像也不能说她不成长吧！她有找咨询师，也自己吃药，说是最近才能睡着觉，我给她介绍专业的咨询师，希望她自己去联系，通过自己咨询改变自己的方式去接触自己想要的咨询师，或许以后可以做女儿的思想工作，但对方就想把孩子交给我，希望我和孩子联系做工作。
而我也明确表示自己能量不够，能力有限，没有准备好面对这样的事情。联系了阿元老师，但她说和黄老师都没时间，最近一年每个月都有2场工作坊，工作已经饱和了，不接个案，我也只能如实传达。
阿元老师也鼓励我可以自己去尝试看看，听她这么说，我感受到自己浑身发热，手臂有点沉，当我意识到后，感觉得到缓解。
竟然想要主动联系自己的亲外甥，给她发了问候信息，并不期待能够收到她的回复，心情是放松的，也许就是问候一下也可以，从这里开始。
网友评论