【欣赏及自省】
1、晨起坚持完成了5公里基础跑，最近几天阳阳的同学特别多，早晨起来跑步还是有点小担心。尽量往人少的地方跑。虽然年度的目标超标完成了，跑步不为目标，只为健康。
2、晨跑听了樊登老师讲的《奇观》，讲到了地球、月球的关系，以及宇宙的起源，包括很多前沿的一些科技。听了这本书才知道地球是一个完美的星球，但工业化时代的到来，人为因素给她带来了很多不可修复的创伤。更要保护环境，珍爱地球。
3、中午陪粽宝到公园晃了一圈，陪他一起玩游戏，一起疯跑。疫情期间小孩子每天都圈在家里，时不时还是要出去兜个风。
4、今天阳光非常好，正好利用中午时间坐禅，安静的坐在阳光下，很舒服。本来这周未有密集禅修，疫情原因没法如期开展。在家里坐坐也能静下来。
【知感悟行】：
知：今天抽空陪粽宝去公园逛了一圈，下午俩人又一起走着去超市。8岁多已经能一起聊天了，有时比自己的反应都快。突然想想现在的孩子和当年真是没法比，各种信息的掌握要大的多。
感：和他聊天时，会有意识的给他讲一些道理。偶尔还会一起辩论，甚至诡辩，有时也会被他的胡搅蛮缠弄得有点生气。每个人所处的人生阶段不同，感受到的东西也不一样，从自身寻找生气的原因点，还是因为自己站的角度或角色不同。转念后马上就复原了。
悟：孩子来到世间，父母在未成年之前的监护人，大家都要相互学习，要从思想和行为上做好引导。就像树的成长一样 ，更多是要做扶正，而不是压制。另外每个人都会有对应的角色，在相对宽松的条件下不要越界就可以。这样培养出来的小孩，即有力量感，也会充满爱。
行：孩子是父母的镜子，通过他的言行举止就能看到家庭的情况。平时要做好言传身教，比如读书，专注力培养等。另外自己要少一些说教，在行为方面多去做影响，借着一些小事做好榜样。以前上的6Q的理念和一些方法还是有用的，要多做实践。加油！
【感恩】
1、感恩好友送的新疆羊肉，晚上就把羊肉煲了，非常好吃。疫情期间要多补充营养，大家也要注意多补充。在还没阳之前，多补充提升免疫力。
2、中午读了刘丰老师对《零极限》的解读，以前也读过这本书，从另一个维度去解读这本书，收获了不同的观点，“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你”，每句话都非常有力量，都透露着本自具足的能量。只有完全的承认，敞开，去感恩，去体验和付出，所有的能量都会通过每个质点，也都能感受到。
3、感恩岳母的付出，昨天测出来弱阳，今天恢复了。一直忙着忙后的准备餐食，没有人是一定要为他人付出的，要保有感恩之心。
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