饮食控制必须戒欲

        对食品有欲望，就不可能最终解决饮食问题。必须想办法让自己不喜欢吃东西。我觉得可能从以下几个方面入手。

       1.坚持每日带饭。不带饭就会出现，在外面就餐。在外面就餐，就会让自己上瘾。我打算从多个方面优化。第一携带燕麦、玉米糊糊到单位。第二携带便携式煮饭工具，比如一些锅等等。第三必须带插盘，这也是为了安全。

      2.多吃水果。方法比较简单，就是带着去单位，或者在单位附近购买水果。

      3.尝试多喝水。我是绝对不能喝茶叶的，一定要多喝蜂蜜。一会要考虑把蜂蜜水也带过去。

     4.经常回想自己在饮食控制上的遭遇，让自己学会恐惧饮食。

     控制饮食还是要从戒欲入手。