春季养肝，在饮食上，要合理调配，注意均衡。中医认为，“春夏养肝，秋冬养阴”，春季养肝，可避免暑期的阴虚，而过于补肝，又怕肝火过旺，所以春季宜喝粥养肝。
下面为大家介绍几款适合春季食用的粥：
茯苓粥：
茯苓50g，薏苡仁30g，大米100g，同煮。每天分两次食用，具有健脾和胃、利水渗湿之功效。用于肝郁脾虚症。
枸杞子粥：
枸杞50g，大米100g，煮稠粥，每天分两次食用。具有滋阴补血，益精养肝的效果。
扁豆淮山药粥：
白扁豆100~150g，淮山药50g，均研细末，大米150g，加水适量煮粥，每天分两次服用，具有健脾和中的功效。
春天虽然来临，气候仍然是乍暖还寒，一些有肝病或体质差的朋友，过早的脱掉保暖的冬装，一旦遭遇吉急生骤降的气温，抵抗疾病的能力下降，容易被一些病菌、病毒攻击“防线”，导致疾病缠身，因此需要春捂。不要急于脱去冬装，谚语“春捂秋冻，不生杂病”，就是这个道理。
一年之计在于春，春天万象更新，万物一时。不负美好春光的同时，大家也要好好保护身体，遵守“春生”的养生之道。
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本文标题：春季养肝正当时
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