#31周时间统计总结

#31周时间统计总结 #31周时间统计总结 #31周时间统计总结

        上个星期每个天都达到4.5个h的工作时间，其中有一天是完全没干什么事，所以每天平均工作时间都达到5.5h了，即每天有六、7个番茄钟在工作。每天的时间利用效率比以前好了一些。后面要达到的状态是每天的纯工作时间有7~7.5h,即每天实现45分钟番茄钟9~10个。    达到这个状态，每天是比较充实，时间利用效率很高，然后又让自己的精力状态可持续。
    现在为什么比以前效率高了一些。主要是因为以下原因：1.被项目、工作任务压着，紧迫感高了。2.找到比较好的工作节奏，即上午、下午要完成3~4个番茄钟，晚上要完成2~3个番茄钟，心理有个明确的数。3.精力方面做得比较好了，现在如果不是心情很不好，都能做到早睡早起了；吃饭也不会让自己太累，采用了更好的休息模式，散步、听书。      在哪些方面好做得不好。1.晚上的总结，老是忽略晚上的总结，每晚要在10:20左右停下，开始一天的总结和冥想，大概用时20~25分钟。2.精力管理体能方面，健身要提高下量，每个星期锻炼四天，每次至少半个钟。3.精力管理情绪方面，上个星期有一两天情绪非常差（因为喜欢的女生有男朋友了），所以心情不好，加上本身负面情绪也多，那天工作学习时间较少。在面对情绪不好时，通常是通过放纵自己来消除，这种方式已经证明无效。以后面对这种情况，要有意识采用“情绪热启动练习”、“感恩日记”的方式来改善自己的情绪状态。      有段时间其实挺焦虑的，三四件事情压在头上，又思考到前途问题；想着尽快解决手头的事，但做成一件事又是急不来的，有这有那一系列问题，项目又都挺重要的。凡此种种，导致轻微焦虑的状态。 这两天一想，能不能做完，做出的结果会不会被人所接受，并非我所那能控制的，我所能控制的，是每天认真工作、学习，每天三件事能尽量达到今日事今日毕的状态。      最后，重新写下“少有人走的路”书中关于自律的有启发片段：#少有人走的路#
1  回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。
2  所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则，延迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
3  爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
4  爱绝不是无原则地接受，也包括必要的冲突，果断的拒绝和严厉的批评。      下个星期目标：1、东莞企业项目解决红外设备通信问题；2、塑料制品缺陷识别软件初步版本写出来。（一定得完成）3、康耐视面试准备：halcon测量案例看完，分割算法回顾一下。4、看完静子管理课，并收拾一遍宿舍和办公室位置。5、咨询职业优势顾问收费等问题，要的结果是找到这方面的专业人士。