1.冥想
2.热身
3.坐角式
4.双腿背部伸展式
5.树式
6.树式扭转
7.高位起步式
8.战二式
9.三角式
10.三角式扭转
11.幻椅式
12.前屈式
13.新月式
14.斜板式
15.虎式
16.坐立扭转
17.锁腿式
18.仰卧扭转
19.休息术
1.冥想 2.热身 3.坐角式 4.双腿背部伸展式 5.树式 6.树式扭转 7.高位起步式 8.战二式 9.三角式...
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本文标题:扭转排课
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