最近一段时间，我晨跑之后都要做做腿部拉伸，然后放松一下，再做至少一百个双臂上扬放下同时左右脚轮流向斜后方交叉的动作，这个动作要求双臂尽力上扬上扬，左右脚尽力向斜后方交叉交叉……
怎么形容那种感觉呢？就好像身体在长高，胳膊也在伸长，实在是妙不可言……
当然刚开始几天做的时候，中间要歇一歇，胳膊发酸抬不起来了，歇一会儿，咬牙再坚持做到一百个……
后来习惯了，一百个一口气就能做下来了，时间充裕的时候再多做三五十个也没问题……
那天梁大美女也出来晨跑了，做完腿部拉伸后，我让她也做做这个双臂上扬放下的动作……
做了几个之后，她说感觉自己变成了长臂猿，胳膊老长老长了……
哈哈，这和我觉得胳膊在伸长伸长是一样一样滴呀🤪
不聊了，该上床休息了，明早继续长臂猿运动哦✌🤗🤪🤣🤭
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