爱你的内在小孩

镜子练习第8天：爱你的内在小孩（一）

今天，你的眼光要超越镜中的那个大人，接触你的内在小孩。

今天对你的镜子练习而言是非常重要的一天。握住我的手，我们一起走到你的镜子前。深深凝视你的双眼，眼光超越镜中那个大人，跟你的内在小孩打个招呼吧。

无论你年纪多大，内在都有个小孩需要被爱、被接纳。如果你是女人，无论你多么独立自主，内在都有个非常柔弱的小女孩需要帮助；假如你是男人，无论你多有自信，内在都有个小男孩渴望温暖和关爱。

看着镜子时，你有没有看见你的内在小孩？这个孩子快乐吗？这个孩子试图告诉你什么？

你经历过的每个年纪都存在你之内一一在你的意识和记忆中。小时候，每当事情出了差错，你总以为一定是你哪里有问题。孩子会逐渐产生一种想法，认为只要他们不犯错，父母就会爱他们，不会惩罚他们。

通常，我们在5岁左右就会回避或拒绝聆听内在小孩说的话。我们会这么做，是因为觉得自己哪里有问题，所以不想再和这个小孩有任何关系。

此外，我们内在也有个父母。对大部分人来说，这位内在父母几乎从未停止责骂内在小孩。如果聆听自己的内在对话，就会听见那些责骂。你会听到内在父母说你什么地方做错了，或者你不够好。

所以，早在小时候，我们就和自己开战了，并且像父母批评我们那样开始批评自己："你很笨。你不够好。你什么都做不好。"这种持续不断的批评成了习惯。现在，我们长大了，但多数人不是全然忽视内在小孩，就是以过去我们被轻视的方式来贬低这个孩子。我们一再重复这样的模式。

每当你感到害怕，要知道这是你的内在小孩在害怕。大人不会害怕，但大人切断了和内在小孩之间的连结，没有陪在这个孩子身边。大人和小孩需要培养彼此之间的关系。

你要如何连结自己的内在小孩？第一步就是通过镜子练习认识他。这个孩子是谁？他为什么不快乐？你可以做些什么来帮助这个孩子，让他觉得安心、觉得安全、觉得被爱？

跟内在小孩聊聊你做的每一件事。我知道这听起来很蠢，但很有用。让你的内在小孩知道，无论发生什么，你都不会丢下他或转身离开，而是会一直陪着他、爱他。

你的内在小孩想要的只是有人关注、有安全感、有人爱。如果可以每天花几分钟开始和你内在的这个小朋友连结，生活会变得美好许多。

请说这个肯定句："我愿意去爱、去接纳我的内在小孩。"

心情记录：

日期：23年10.14

昨天晚上曹云金来平顶山演出，我和老公儿子一起观看，儿子全程大笑，老公也时不时放声大笑，还有后座也笑得很开心，我的笑点有点高，只有曹云金刘云天演出时候才会笑，我在儿子老公中间坐，今天早上他俩说全程没有听到我的笑声，儿子说看到笑容了也没听到声音。还是没有彻底放松自己。

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