2021-1-12《只管去做》之习惯培养

作者: 长青说说 | 来源:发表于2021-01-19 22:16 被阅读0次

你是否看见别人在学什么，你也觉得特别好，于是自己也想学，总是跟风，又总是三分钟热度后激情全退？你是否想拥有好的习惯？

好习惯的培养绝不是三分钟热度，好习惯的养成有一系列方法。

一，需要四个阶段完成：分别是充满热情和新鲜感，再运用方法和技巧坚持、吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后才伴随着喜悦的习惯成自然。

二，了解习惯的回路

《习惯的力量》中所写：人生是由无数个习惯形成的，养成习惯的秘密：习惯的回路，习惯不能被消除，但是可以被代替。

三，培养习惯的燃料

火箭有助燃剂才能加速前进，习惯也需要燃料。习惯的燃料有两个，一个是热情，一个是痛苦。热情是新鲜感，痛苦是我们的痛点。当痛点越痛，想要改变的心也更坚定。运用习惯培养卡片找出当下自己最想最需要培养的习惯，再为开启这个习惯准备一个精心的启动仪式。

当然，任何习惯没有一撅而就的，需要循序渐进，制定好线路图，有序进入。

四，忠实记录，积极反馈

有记录才有发生。有记录更能看到失败的原因或者获得的成就感，才更容易培养习惯。

今年我自己最想养成的习惯就是阅读，所以加入我们的共读群，在正能量的圈子和志同道合的伙伴一起前行。

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