今天应该是自己收获比较大的一天，为什么这样说呢？因为今天进行了两场约练，上午一场下午一场，上午的时候自己作为来访者，谈论了自己近一段时间的困扰。L是站在了一个女人的角度共情到了，感受我的不容易，这些我更开放自己了。L老师的梳理引导能力特别棒，经过她的梳理，让我有种豁然开朗的感觉，对目前这个问题有了解决之道。
下午的咨询，谈论的是关于考前焦虑、压力的问题。作为咨询师的我面对这个考前焦虑问题，自己也是有底气不足的，好在最终约练了下来。
探讨阶段L老师给出结论：压力很多时候就是来自重要他人，是我们重要的关系出现了一些问题。作为父母对孩子最深的伤害有两种，一种是控制，一种是忽视。控制分为强势的控制和弱势的控制。强势控制的父母会让孩子一味的按照自己的意愿去做事情，你必须按照父母（我）说的去做，抹杀了孩子表达的能力，这样下去孩子就失去了自我，从而也就导致了亲子关系出现问题。
弱势的控制也就是父母借用哭呀，或者是无微不至的关怀，让孩子丧失锻炼的能力，这中间不给孩子成长的机会，导致孩子进行啃老，像寄生虫一样依附于父母，反而父母觉得这样才有成就感，这样对孩子一生造成极其严重的伤害。
亲子关系缺乏的孩子，就容易让关系转介，这时朋友或者是其他人会成为孩子的重要他人。其实自我意识、自我品质都是来自重要他人的影响，主要是我们的父母。 每个人其实都是一个设置好的一个系统，在童年的成长活动中形成了一定的应对模式。
最后总结：对于考前焦虑这个案例，我们可以这样去进一步引导。比如说：假设我没有考上研，还能快乐的生活，那时会是个什么样子呢？从而让来访者看到自己身上正向的因素。
也可以用因应问句，在那么痛苦不容易的情况下，您是怎么做到还能坚持考研呢？把讨论的话题转移到正向上。还可以用评量问句：相对轻松快乐的生活是10，那么么不容易的情况是0分，你现在在哪个分数的位置，如果说增加一分，你的生活会有哪些不同呢？
下来也再想，王老师设置的这种约练模式真的是落地实用。一场约练经过观察员的认真总结梳理，让我们可以看到很多自己做的不足的，以及做的好的地方，也对下次的约练更有针对性。
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