我们常常会觉得记忆力下降得明显，自己也没有什么不良嗜好，就是上班，为什么记忆力越来越差呢？
1.记忆力的根本
记忆力的根本就是海马体。海马体正常运作和发育，人的基础记忆力就有了保证。想要提升记忆力，就得不断提升海马体的活跃度。
到今天，有研究人员分析过，约16万人的脑部核磁共振成像，下至5岁的孩子，上到80岁的老人，他都分析过。
也就是说，研究范围几乎包含了一个人从出生到过世的整个过程。
当他们看完了这么多大脑结构后，发现孩童时期的大脑发育，会极大的影响未来的人生。
比如，在调查了睡觉时间和海马体大小的关系后，他发现平均每天睡8-9小时的孩子，其海马体的体积比平均每天只睡5-6小时的孩子大。
也就是说，睡觉有利于海马体的发育。
那海马体究竟是什么呢？
从医学角度讲，海马体位于大脑内侧颞叶的深部，因形状酷似海马而得名。
海马体是大脑的“记忆仓库”，负责判断从外界新获得的短期记忆是否需要转化成长期记忆。判断完毕后，它会将需要长期记忆的信息输送到前额叶。另外，海马体还有一项功能是回忆起保存的记忆。
海马体的体积越大，它的记忆效果就越好。
临床显示，患上阿尔兹海默症的老年人，最直观的表现就是脑中的海马体会首先萎缩。
2.成长的原理
无论是孩子还是成人，大脑在处理信息的时候，都会通过神经传导路连接神经细胞，构建起一个复杂的网络，神经细胞之间的联络越活跃，大脑的体积就越大。孩子大脑的网络构建速度非常快。
成年人虽然在速度上处于劣势，但依旧可以通过新的刺激，让大脑不断强化已有网络，或拓展新的网络。
所以，这个时候，你要注意了。
成年人大脑成长的原理是:不断给大脑以刺激。
经常用脑，适当给大脑“加量”，就能不断刺激大脑。每天做同样的事情对刺激大脑不会产生太大的效果，只有不断挑战新事物，才能不断刺激大脑。
但是，不少人有个担心是:如果压力太大，会不会导致细胞过劳死呢？
其实并不会。
因为，你在给大脑“加量”的同时，大脑也会通过扩大网络来减少传达信息所需的能量消耗。
所以，“加量”的本质是:强化旧的网络。
大脑就会开启节能模式。为了提高效率，大脑会自动强化网络，删除无用网络以节约能量。
3.加量的方法
那么加量的方法是什么？
并不是你所理解的解谜，做脑力急转弯之类的方式。
总体来说一个原则:做喜欢做的事，不要勉强自己。
因痛苦而产生的压力，反而会让海马体萎缩。所以，效就回答了大家的疑惑，上班带给你的是压力，所以你的大脑走入了萎缩的负面循环。如果你没有一个长期的爱好，那么你的大脑就会走下坡路。
无论是工作还是兴趣爱好，只有感兴趣的事，才能算是给大脑“加量”。
不管你的兴趣是什么，找到一项就长期耕耘它。你不要考虑这个爱好对你的事业有没有帮助。
只要它对你的大脑有帮助。那么它就间接对你的事业有帮助。
数据显示，所有人上了年纪以后，大脑都会出现不同程度的萎缩，且与我们的健康状态并无直接联系，但是与你是否长期动脑有关系。
总结一下，成年人每一步都在跟衰退做斗争。当我们过了身体的巅峰期，只有好习惯可以让我们的身体保持一个良好的状态。你所有身上的问题，都是习惯上的问题。改变习惯，改善身体。
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