大家好,我是宛青扬,一位开始觉醒的全职妈妈!
今天这篇文是2023年的第9周复盘。复盘能看清自己哪里做的好,哪里该改正。能看清自己所走过的路径。本文结构如下:
1、本周完成情况(年计划)
2、本周反思总结(怎么做)
3、本周收获分享
4、本周幸福事件
5、下周计划
一、本周完成情况(年计划)
01、早睡早起300天
早睡6天,300/44;早起6天,300/53
02 阅读100本
本周微信读书4小时。读完《当下的力量》,《与自己和解》。累计读完8本书,8/100
03 写作(36.5万字)
日更5天,300/35;写作5篇,5000字
04 情绪250天
本周情绪稳定4天, 250/20
05 写鼓励贴
本周每天都写鼓励贴,12张,720/50
06 不玩手机300天
不玩手机7天,300/35
07 健身运动260天
健身运动7天,260/35,每天快走6000步,这周超额完成
08 自考毕业
听一节课,做题
二、本周反思总结
本周比前两周进步多了,七八两周过得“混乱”,无目标也没做什么事,没进行周复盘,只在月月复盘里回顾了一下。
相比之下,本周进步了许多,计划完成率80%,早睡早起、写作、运动、写鼓励贴、阅读等都完成了。只有自考这件事,没怎么做。
现来反思:
本周也没玩手机,微信虽用了24小时,每天平均3个多小时,主要早上听了直播课,还有听其他课程。
最本身的原因就是:还有时间可以拖延,还认为不重要。
这也是以前学习的一个“病因”,考前十多天,争分夺秒背资料,刷题,常熬夜奋战。“临时抱佛脚”,想想都痛苦。
这是“惯性拖延”,以往都想着,如果提前个把月开始复习多好,哪怕多几天也算幸福,可到了下次,情况依然如此。
总结:要事第一,合理规划,减少任务。
怎么做:
1、写每日清单(5-10分钟)明确具体
2、每日固定学习时长
3、“备忘录”记录时间
三、 本周收获分享
1、会制作带有微信公众号的图片
本周学习了这个小技能,这要感谢群里的小伙伴瑞雪的分享,她也把这个制作流程,详细地写了一篇文章。
2、“让爱融入生活是我毕生的追求”
这句话来自《非暴力沟通》,这本书我已经读了三遍。但要实践起来,有点难度。这是周六,孩子们拿出来,我随便选了几段读给他们听。当读到这句话,我刹那像被“刺痛”一般,反复读了好几遍。
想着那些“不堪回首”的过往,对家人的言语伤害,对孩子们的简单粗暴。孩子们那委屈、惧怕、小心翼翼的神情,那一帧一帧由我造成痛苦画面,一刹那涌入脑海。
我这是对家人的“爱”吗?我把爱融入生活吗?那个当下,我触动万分,立刻写了一封信给孩子们,边写边抽泣。
孩子们问我怎么了?我说,妈妈感冒了,鼻子不舒服。他们就去拿药箱,找感冒药。
四、本周幸福小事件
1、周末陪孩子们大户外,本周的户外活动时数,超额完成,祝福孩子们的视力越来越好。
2、本周孩子们又完成了他们每天的80%计划,周末做了语文试卷和复习了英语。他们这学期在学习上,有很多进步的地方。真好!
3、好友向我请教最近育儿上的一些难题,我花了两个多小时,与她沟通,帮她理解分析问题本质,沟通后,她舒服许多,也理解了思路,不再焦虑。
最后也建议她去读哪几本书。
五、 下周计划
01 早睡早起7天
02 健身运动5天
04 阅读2本书《小学六年早知道》、《自学宝典》
05 写作日更7篇,7000字
06 新概念2课,跟读2课
07 鼓励贴14张
08 不玩手机7天(一天超15分钟为计)
09 每天学习《现代语法研究》30分钟
第9周复盘到这,就写完了,感谢大家阅读。
如有帮助,欢迎关注我,我们可以一起学习,一起复盘、一起早起、一起读书和反思!
作者简介:全职妈妈,开始觉醒。读书写作、利他感恩、做个好妻、当个好妈、终身学习!
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