当今互联网社会，各类信息纷繁复杂，在这个快节奏的时代，人们很容易就会陷入焦虑的状态，尤其是在人们急于寻求改变的时候，不知不觉就会变得很急躁，很焦虑。
1.以慢为快
当觉察到这情况时，慢下来，让一切慢下来很关键。
慢，不是说就真的慢了，而是说速度放慢以后，实打实的做事情，让事件变得真实有效，一是一，二是二，实实在在的。
比如读书，之前可能是囫囵吞枣似的读，只求速度，读完后刚开始觉得收获蛮大的，过了没多久忘得一干二净；而现在，是想着如何能从书本里获得一些方法和技巧，及时做笔记，读书输入的同时写作做输出，以吸收书籍的养料为主，为生活所用。
2.专注当下
很多时候，我们的心就像一只猴子，猴子喜欢从一颗树跳到另一颗树上，我们的心喜欢从一件事跳到另一件事上，要么是在回忆过去，要么是在担忧未来，或者是在当下的思维状态中跳来跳去，安住于当下专心做事情的时间并不多，这也是互联网社会人们生活的常态。
哈佛大学有一项研究表明，人有46%的清醒时间处于走神状态，做每件事情的时候大约30%以上的时间都处于分心状态，而走神状态正是人们最不快乐的时候。当我们开始想着未来还没有发生的事情的时候，最容易感到焦虑。
所以，人们常说，要活在当下，活在此时此刻。
3.活在当下
“现实性的人生”最重要的是活在当下，活在此时此刻。那，什么是活在当下呢？
活在当下就是去充分体会和感受在这一刻人所体验到的感觉。
英国小说家、剧作家威廉·萨默塞特·毛姆，曾说过这样的一句话：“如果一个人能静静地观察落叶，羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样了。”
从细微之处观察生活。
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