古往今来，爱应该是一个永恒的主题了，上周六的新书《感受爱》又给我打开一扇门，让我懂得爱无能不过是缺乏对爱的感受能力和表达能力罢了。听完全书结合这两年的学习经历，想分享一些有意思的训练给大家，也算是对书中方法的一个落地训练吧。
第一个是在一家家庭亲子培训机构感受到的允许训练，在一个十人小组里助教带领我们做的一个填空题:“我有能力（）；我有资格（）；我爸爸允许我（）；我妈妈允许我（）”。这个空格里面可以是幸福、快乐等等的词语，当找到你的词语的时候和助教坐下来两眼相对凝视，然后把这四句话说出来，中间不能有眼神的游移和闪躲。听起来好像很简单，可十个人当初却用了好几个小时都未能全部顺利完成，个中感受只有经历过才知道这是一种怎么样的考验。
后来当我走上心理学学习道路，我才明白这简单四句话包含了对自我的认知肯定以及和原生家庭父母关系的和解，这些都需要很长的时间去修通，也只有完成这个功课才能让我们在任何人面前做到对自我的肯定和允许，走向自我的成熟。
第二个要分享的是《爱的五种语言》这本书，它深入浅出的诠释了亲密关系的沟通交流一定要懂得对方的爱语，不然就是鸡同鸭讲了。书中讲到的精心准备的时刻和打造巅峰体验的感觉也很像，值得推荐给没有读过的人。这本书提到了用爱的五种语言来填满我们自己的爱箱，做一个温暖而有爱的人，也只有爱箱满满我们才会不吝给出爱和收到爱。
最后还是用歌来串烧一下——如果这都不算爱，不如一起去吹吹风，有爱相随伴我们越过山丘……所以感受爱的最好方式是找到有感觉的那个人，和ta面对面坐下来，看着ta的眼睛说谢谢你，我爱你！
全书思维导图如下，谢谢彭彭书友友情提供
学会感受爱，感谢爱，用爱充满我们的爱箱——《感受爱》读书笔记
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