传播希望

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传播希望

人们并不需要等到消灭了自身存在的大量特性，才能学会新的、更加健康的反应方式。

治疗师可以传达这样的希望：我们每个人都可以在生命的任何阶段重新学习。在任何时候，人们都可以说:一定有更好的方法，我将找到它。

在这里，信念扮演了非常重要的角色。那些相信事情总会有所不同的人通常都拥有信念，并愿意开始改变的过程。然而，即便他们知道改变是可能的，也不能担保它的成功。改变需要人们对一个积极的目标持有期望的态度，而不只是盼着摆脱痛苦或恐惧的状态。

人们通常还需要大量帮助来引导改变的发生，仅仅依靠希望无法产生改变。

治疗师可以帮助人们看到，他们拥有资源来学习这些技巧并做出必要的改变；对抗他们熟悉的、功能不良的反应性模式并做出改进。

治疗师与来访者之间必须建立起信任的关系。治疗师需要向来访者传递希望，让来访者产生信念:改变是一定会发生的。

同时改变不应该仅仅存在于希望，还要落实到行动，唯有这样才能从过去熟悉的、功能不良的反应模式中脱离出来。

如果我们作为父母想要让孩子做出改变，同样需要给孩子传递，希望并让他们不断加强内在的信念:好习惯是可以建立起来的。