这两年多年我经常会在得到APP上阅读或收听几位老司机的专栏，比如吴军、李笑来、武志红、万维纲等。有些听了还不过瘾，会随手去将他们写的书籍买回来阅读。坚持下来后还真的发现对自己的大脑认知结构起到了一定的升级作用。就拿李笑来的《通往财富自由之路》来说吧，最初学习的时候只是觉得内容写的好，但若要继续追问我又说不出它具体好在哪里？就觉得三观挺正面、挺接地气的。当我在听了5遍以上的时候，我结合了些自己的经历和思考的东西在其中，内心开始很想写东西做点总结了，但从念头到行动这其中的跨度将近长达2年（行动力之差呀）； 在听到第10几遍的时候我发现自己的思维方式在不知不觉中有了完善的迹象了；在听过20多遍以后，也就是这几天猛然发现这个作者在专栏文章中所描述的道理其实一点都不高深的，都是过去经常听甚至是听到耳朵都快生茧了的道理，只是他把这些朴素的道理在自己的生活过程中用实际行动实践了并取得了现实的成果。然后用自己的语言通过文字分享展示出来了，如此而已。
这真可谓大道至简，人至践则无敌呀！当我突然悟道这一点时，内心真的无限的感慨呀。同时，我也这个过程中，发现集中花整块的时间在某一个时段用一门精进方法（文章/书籍/音像等作品）学习某一类知识、著作或技能的效果要比浮光掠影的同时去学很多东西要有效很多！这样更有利于理解作者文字背后的逻辑和意境，可以更同频。
有了一定素材和生活阅历的沉淀之后，我内心改变的愿心越来越足。于是，我决定在2019年在工作和生活之外花时间去聚焦于升级个人的大脑操作系统，之前做了批量输入的动作，现在要逐步进行输出了，通过每周写一篇文章的方式去总结和实践。人与人最大的差异在于认知水平和思维方式的不同。佛家常说“人身难得”意思是说人能离三恶道（堕落地狱、饿鬼、畜生道）出生来做人，这是不容易的。所以人生在世一定要多去反思和总结和完善，才不会过得很浪费！
远离抱怨，离幸福更近
从本周起，我想要并决心要做到的是将“抱怨”这个思想彻底地从自己的生命中改掉。过去，我也是一个很喜欢抱怨的人，遇到不顺心的事或逆境的时候喜欢找好朋友诉苦，朋友也因为对自己足够的包容，已经不知道当了我多少回的听众了。适当的抱怨，不论对谁来说可能都是必要的。但抱怨这种事情，真的是会上瘾头的，很多时候抱怨完当时情绪是得到了缓解，可问题的根本却没有解决。同样的问题后面又会出现轮回。
要想彻底改掉抱怨这个陋习需要先了解它是个什么东西，害处有哪些？
首先：抱怨是无能者的专属标签。是极强大的负能量。它会让人失去改进反思自己的能力，让人不由自主地放弃挣扎，失去学会承受的坚韧的品格。我自己有一个深刻的体会，如果一个人总是向我透出负面的信息和词汇时，我有种本能想离开对方。包括打电话给我，我也没什么心思和对方交流的意愿。因为会感觉到一股说不出的负能量向我袭来（大家看我，自己不喜欢听人抱怨，自己却还去对身边的亲人和朋友抱怨，多么不人道呀，可以说是自私呢）
其次：抱怨不会让事情变得更好，只会让自己变得越来越令人讨厌。语言具有很强的能量！2018年中和一位易经老师交流时过交流这类观点，他说：“语言也是一种催眠，思想上不要总去想负面的事、说话也要避免去说很多负面的话，要对把自己的优点最大化的发挥出来!正念正言。”对于人来说是“大脑重塑”的过程。我们每个人都会在潜意识里不由自主的活成我们向别人描绘的那个样子，直至最终我们就果真成为了那个样子了。我的理解这可能就是对自我的忠诚吧？
这类观点我也在武志红的心理学课中学到过，那就是“自证预言”，我上网百度查旬了这个词汇的意思：“自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的症状，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。例如若你自认不是读书的材料，那即使有时间也不会用来温习，因为你认为读了也不会懂，结果考试一塌糊涂，然后你对自己说:“果然我不是一个读书的材料！”这个概念放在管理学上就有这样的演绎：有人对你说你跟这个下属合不来，你就会不知不觉的专挑对方缺点来看：他眼细鼻扁头皮多，声大没准废话一箩筐，越看越不顺眼，结果大家因小事而反目，完全不能合作，预言便实现了。相反地，假如你相信下属是能干的，你自然会多给他机会去发挥，他犯错了你会包容，结果他亦不负你所望，成为一个出色能干的人。”
因为了解到自证预言的威力，我现在在养育女儿的过程中会经常提醒自己对她说话要注意措辞。因为孩子是用眼晴和耳朵来学习的。父母做什么事说什么话，她全都照单全收。所以，我现在要求她做到的事情，都尽可能的要求自己先去做到。尽可能的和她用积极的词汇对话。
语言是有能量的
那么，既然知道了抱怨的害处有不少，我要如何才能做到呢？
第一、通过规律作息、平衡膳食营养让身体素质更好，因为身体不好的人心情容易变得暴躁。
第二、每日打坐不低于20分钟，有氧运动不低于35分钟。以此来持续提升觉知能力。关于原理，《运动改造大脑》这本书有详尽的描述。
第三、坚持阅读、坚持写作。让心境和思想变得更有深度和广度。这样就没功夫抱怨了，忙都来不及呢。
最后，我要给自己一个确认：我一定可以做到的！
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