修行在当下
发生的事件：
女儿1:10看手机游戏视频，我在1:25时从她手中拿走了手机，她大哭，我不理，她愤怒下楼跑走，我情绪有些失控。
事件中的情绪和信念：
顶着愤怒觉察到我又开始成为了施暴者，看到女儿哭，我觉得自己不是一个好妈妈，不是一个好妈妈让我觉得我好没有用，没有用了就会觉得自己会被女儿嫌弃，被嫌弃了就会觉得自己孤孤单单一个人，孤单一个人就会觉得我没人爱了，没人爱让我好难过，好伤心。难过什么？难过我自己是个坏妈妈……
翻转信念：
通过这件事情我看到了我的旧模式，旧信念不断涌现。我冷漠粗暴的拿走手机，我以权威的方式命令女儿不准她哭，我不顾她的感受叨叨不休，试图想让她受我控制，乖乖擦干眼泪，立马不闹。我指责批评她的不是，怪她耽误时间，不会沟通，只会用眼泪来威胁我，让我愤怒。
旧的模式启动：和她沟通不管用，她是不会听我的，她是屡教不改的，她就是拖延的，她就是爱会哭来要胁我，她就是不爱说话，负气就走，根本不会和我好好说话，好好沟通，她就是要和我对着干……这些旧模式的信念代表着我和权威也是这样的关系和固有的模式和信念。可见当我把对方当成权威时，我就会攻击打压制约对方，还好有了觉知后我看见了这层旧的关系，通过不断剥丝抽茧，我终会一点点破除的。
事情的真相：
女儿一中午都在写作业，我说过写完作业可以玩会手机，可她才玩10分钟，我就因为焦虑会迟到，立马从她手中抢走了手机。她在没有任何防备的情况下从她获得快乐的游戏之中抽离出来，而且那个人还是妈妈，她知道她无法反抗，所以只有大哭。而我听到她的哭就更加焦虑，更加去指责他，令她也很焦虑，烦躁，不知该如何面对。于是只有选择逃避来面对妈妈的攻击。
事实上她真不愿沟通吗？真的拖延吗？真的觉得我不好吗？真的觉得嫌弃我吗？真的不爱我吗？这些都是我的旧的信念在启动，和女儿有关系吗？
如果我没有这些信念，别人如何启动我的情绪，让我真真切切看到我这些妖仍旧的作怪，我也一直手下留情，对它们恋恋不舍。只有掀掉旧的模式，才能够有新的模式出现。
我们每个人都是宇宙独一无二的灵魂。当我还没有找到自己的我所是时，我们每个人都要去修行，都要去经历一些毕生的功课。这些功课在你修行的过程中，将会是你未来收获的价值与礼物。
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