一，情绪日记。每个节日我都会在亲姐妹群里面发红包，今天又发了八块八毛八，每次都是我一个人发，别人没有发过。当时的想法是怎么就不会互动呢？情绪有些小受伤。调频转念，一个游戏而已。为什么总把游戏当真呢？不到十块钱，平常谁会在乎呢？图个乐子而已。立即释然。
二，情绪日记感受。通过书写。让自己的情绪及时得以释放。
三，自我对话练习。
1.干嘛把自己弄得这么紧张？→_→学习成长是自己的事。投资自己的大脑最值得
2.一本厚厚的书终于看完了。可以放下了。→_→要再整理一遍。把必要的内容梳理出去。
3.净做些小事儿有啥用？→_→小的事情做的漂亮。才能成就大的事业。
四，自我对话感受。给自己良好的自我暗示。让自己的思想积极正面阳光。
五，小确幸。前两天的灵感写给天堂父母的一封信。今天终于梳理了出来。进行了四个荔枝播报。
六，照镜子美女，早上好，我爱你，你真棒！给自己一个热吻。看着镜子里的自己。眼睛越来越亮。越来越纯净。
七，师父人生十大哲学感受。这十大哲学也将伴我的后半生。用它来调频啦！
八，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩崔雪艳师姐。因为她把我们的每个人的小视频合集。出来的效果非常好，这让我感觉惊喜不断。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩钱宝宝。因为今天拿着100元面值的纸币。做了一个财富富足的冥想。这让我感觉自己就是有很多的钱。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩自己，因为我又报了二阶的带组教练。这让我感觉自己是多么舍不得这个场域，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩自己。因为我报了线上读书会的班主任。这让我感觉自己是积极主动有责任感的领导者。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩爱人。因为今天他回来带了许多的蔬菜。和水果。这让我感觉他真的是很有责任感。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩的心让我每天都在感动中度过。内心丰盈富足而美好。
十，师父每日分享感受。祝福三八妇女节快乐，相信你能你就成功了一半，无论你做什么你一定要坚持。
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