先交作业，内容后补
补作业来了~
前些天去楼下小贩那里买肉夹馍，去到的时候前面只有一个人，心想今天会很快。
刚到就跟老板说要个肉夹馍，同时有一个女生B到了，她声音比较大（应该说是正常，我的偏小），然后老板娘做好了前面那个的之后，就开始做那个女生的了，此时我开始觉得有点小生气，但是想到她跟我也就前后腿而儿，先做她的就先做她的吧。
然而在这期间，又来了一个女生C，说要两个。然后老板那时要离开，就跟老板娘提醒了一下：女生C要两个什么。然后的然后，老板娘就给女生C做了。额，我生气了，想着不要直接走了，但是钱已经付了……就继续等了一下，并跟老板娘说：不是应该先给我吗？
老板娘依然在低头给女生C继续做，此时我的心里真的在生气，并OS：难道我的生意你不做吗？我的钱不是钱吗？为什么不是先来先给？为什么要差别对待？
然后终于多等了好几分钟后，老板娘做好了女生C的，期间来了个男生D，她差点又要先给男生D先，可能是我的生气的气场增加了我的存在感，也可能是她的余光看到了我，意识到我已经站在那好久了，然后给我做，然而她居然不记得我要什么，还要在问我一下，生气，真的生气，回答的时候虽然有所控制，但还是带有生气的语调。接过来的时候也有说谢谢，带有点情绪的谢谢。
在这个过程，自己能察觉到自己生气了，有跟生气的那部分自己解释，估计是我声音太小了，而且老板娘一直在低头认真地做事，所以没有留意到，其实没有大不了的。道理都懂，然而情绪却依然还留存了一会。也不知道老板娘有没有留意到我有情绪，反正自己是受影响了，那个肉夹馍变成了至今最没有味道的肉夹馍，因为短时间内的注意力都放在生气上了。
当天晚些时候回想，真没有什么值得好生气的，也就没什么了。
然后打算写出来，当作是自我的觉察的一个记录的时候，发现，其实当时自己的生气，真的是像部分心理学里面说到的那样，其实是那部分的自己在保护自己，因为感到被对方忽略、不重视自己的存在，内心真实的情感是不开心了，由于她导致了自己不开心，所以那部分的自己就通过生气来保护自己，意图让对方重视自己看到自己。想到这里，才真正接受了当天自己的情绪，接受了那部分的自己，并感谢它对自己的保护。
当有负面的情绪起来的时候，以前的做法更多的事想办法去压抑，或者批评自己不该这样，而且却收效甚微，甚至反而加重了负面情绪。当自己尝试去和那部分的自己对话，去了解为什么会产生这样的情绪的时候，反而能更深层次了解到情绪的起因。
比如这次的事情：表面看是生气了，实际上是因为觉得被忽略，不开心，想让对方重视自己知道自己的存在，所以表现出来了生气。了解到这一点之后，发现对自己（或者说不同部分的自己）又有了深一层的了解，以及发自内心的感谢。
知道了原因之后，再回看那个事情，真的就变成了成长的经历了。一、事实很可能只是自己声音太小了，老板娘真的没有听到，而看到我下单的老板又走开了，所以才导致了这个事情，下次声音我声音再加大一点就好了。二、下次当自己再有负面的情绪出现的时候，可以尝试与他对话，了解背后的原因，接受他的到来，并感谢他的付出。然后理性而客观地看待对应的事由即可。
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