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2017年前两个月我做的最好的一件事

2017年前两个月我做的最好的一件事

作者: 五月同话 | 来源:发表于2017-02-15 08:59 被阅读268次

某日打开手机的设置功能,突然看到自己的手机电量耗费最多的APP竟然是简书。说起来来简书有半年多的时间了,在这半年中我都是一个看客。由于自己上下班的时间比较长,于是大多数的时间都交给了简书,每日的上下班时间中看着别人笔下的各种的精彩故事,从中挑选喜欢的收藏的文章也都超过了200多篇。偶然也想着自己来写一写自己的体会,自己的故事。无奈,不是自己写不出来或者找各种忙的理由,或者即使写了也总觉得见不着光一样写在自己的私密日志里。幸好,虽然自己没有太多的输出,但是这些大量的阅读我觉得真的改变了我的许多,这个改日再叙,今天就先写我2017年前两个月中做的最好的一件事情--健身!

在小宝桐跨过一周岁时,我看着自己腰部的肥肉,和别人镜头下臃肿的自己。曾经下定决心要跑步减肥。于是,在去年桂花飘香的日子里,我开始了在小区的跑道上夜跑。由于许久都没运动,再加上身上堆积了许久的肥肉,每跑一步都觉得是在受刑,沉重的脚步,粗声的喘气,慢慢的跑,当时跑步的人比较多,看着别的夜跑的小伙伴不断的在我身边超越过我,然后再慢慢消失在我的视线里,我就鼓励自己,过段时间我也就成了你。记得当时用的悦跑圈记录自己的跑步成绩和公里数。我跑一公里几乎都在11分钟左右,跑三公里差不多需要30--40分钟的时间,而对于其它人,这个时间应该能跑五公里。慢慢的过了腿部酸痛的时间,跑步开始变的有些轻盈起来。当时我觉得跑步对于我是有所变化的,因为我每一次跑完步,都有想上大号的想法,直至一次才跑了一公里就肚子就难受,赶快回家上大号。那段时间给一个好朋友说我开始减肥了,每天晚上跑步至少三公里,记得那位朋友说,等下个月这个时间你再给我说吧。当时,我才跑了七八天,后来由于工作很忙,再加上晚上回家后就要照顾小宝,就再没能出来跑步,前后也就跑了十天左右吧。

再次改变是去年12月底,晚上我带小宝去小区外面玩,突然发现小区外竟然新开了一家健身中心,很激动的跑上去看了,当时还没开业,只是试运营,于是很想办卡,但是,碍于自己的时间真的很有限,最多只有周末有时间就没有办,记得当时带我参观的小伙非常热情,还把小宝帮我抱上下楼,终究还是放弃。

时间再到了1月份,时值快放假前夕,事情不多,办公室一小姑娘让我和她一起锻炼锻炼,于是我们一起跳郑多燕的减肥操,她下载的是二十多分钟的。我俩一起跳了一次,跳完全身发热,很是舒服。小姑娘说这个难度有点大,问我能不能找点简单的一起跳,我说好。于是,我就在网上找,找到了郑多燕的小红帽全集,时长35分钟左右,因为我一直认为锻炼超过半个小时才能有效减脂(现在知道这个想法是错误的)。而且突然觉得这个方式的减肥很适合我,因为我没有太多时间,晚上回家要照顾小宝,既可以照顾小宝又可以达到锻炼的目的。因此我就开始了在家里每天练习郑多燕。

郑多燕的减肥操真的很适合我这种零基础的。动作简单易学,难度不是很大,时间也不是很长。尽管如此,每次练到最后我都会微微出汗。后来由于放假,我有时候每天练两遍的郑多燕,有时候练完小红帽再练小灰帽。这个期间,刚好赶上过年,即便如此,我也每天早晨早早起床,练习一个小时左右,再叫醒我们的小宝起床。

由于放假时间充裕,我又陆续看了许多健身的帖子,了解到了还可以做pump it up,许多人说这个效果更好,但是由于这个跑跳动作比较多,而且我大多在早晨锻炼,怕影响楼下邻居,就没有跳,而后有了解到了HIIT,首推T25,这个我练了几次,确实难度要高于郑多燕许多,但是练完会有一种非常舒服放松的感觉,而且二十多分钟就能达到比较好的效果。但也是怕影响楼下邻居,也没有练习几次。慢慢接触到了KEEP软件。里面也有许多的健身视频。而且,知道了健身是无氧+有氧的效果更好。于是,毫不犹豫的加入了哑铃。

从1月中旬到现在的2月中旬,自己摸索着健身一个月,虽然体重没有明显的变化,(瘦了2斤左右),但是自己能够感觉到腹部的肌肉结实了,走起路来也轻盈了许多。我以前有一些驼背,现在也明显的感觉好了很多,背部更有力量了。

现在已经上班,虽然工作依然繁忙,孩子依然照顾,还是坚持早起,每天早晨至少保证半个小时左右的运动量,有时候是无氧,有时候是有氧,坚持健康饮食,我想瘦下来不是梦想,健康的身体将也常伴左右。

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