这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；
这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代。
不可否认，我们生活在一个复杂的时代，这个时代情绪的滋生速度和数量，如滋生细菌一样地快又多。家庭、公交、超市、学校、公司，只要你在相对运动，你就在产生情绪。
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10月28日，重庆22路公交车上，一个乘客发现公交车辆已过自己的目的地站，要求司机停车，司机解释道路维修改道，已通知前一站下车，乘客从座位起身指责司机，双方争执升级。
乘客开始用手机击向司机头部，司机放开方向盘还击，侧身挥拳击中乘客颈部。
随后乘客击打司机肩部，司机右手格挡并抓住乘客上臂，1秒后收回右手并用右手往左侧急打方向，导致车辆失控，与对向轿车相撞后，冲上路沿，撞断护栏坠入江中。
前后5分钟，失控的情绪在两个人身上爆发，却成为了十五个人的地狱。
令人唏嘘的是，我们对于车里的旁观受害者又不知道该不该以冷漠麻木来表达。
有意思的是，黑匣子视频之前，媒体报道女司机逆行，我们就去恶意中伤她，媒体澄清，我们就翻过来骂媒体人。我们自身却变成了一群情绪被媒体操控的人。
这一场事故中，我更愿意相信，情绪失控发生在每一个人身上，不论是错过一站的乘客，错过一生的14个人，还是在公交车外的我们。
情绪失控，不止是指激烈的，疯狂的，愤怒的，还有麻木的，抑郁的，被操控的。
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每一个时代都有每一个时代的情绪，21世纪初的科技大变革，使得我们的知识在以惊人的速度成长，背后的情绪又以惊人的速度在裂变，人的精神易燃易爆炸。
美国神经科学家，约瑟夫.莱杜（Joseph E. LeDoux）认为情绪在大脑中都有两条情绪通路。
一条通路与基本情绪相链接，它传递信号非常迅速，但是容易出错。另外一条通路与认知系统相连接，它传递信号慢，能对你的情绪在特定文化中进行分析，从而结论更为准确。
约瑟夫.莱杜认为两条通路能并行运行，互补有无时，一个人就能正确对外界刺激做出及时准确的反应，从而成为特定文化背景里的佼佼者。而当某条通路出现问题，或者两条通路冲突严重时，人会出现严重的心理问题。
也就是说，情绪不仅仅是出于人的本能反应，还是一个人通过特定环境和经验思考分析的结果。当你的认知高度不够，容易被第一条通路所误导时，你的行为通常是错误的。
所以，我们说的情绪，何尝又不是人的思想？
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控制情绪并不是管理情绪的明智方法。
我们看到人吵架，常会以为正确地劝上一句“两位少说两句，多大点儿事儿，忍忍就过去了”。其实，恰恰相反，情绪所害怕的词不是爆发，而是“控制”和“压抑”。
通过约瑟夫.莱杜，我们了解到情绪与人的基本情绪（明感度）与认知系统有关。压抑情绪无异于在阻碍找到第二条通道的解决办法，不能直面自己。
一行禅师说，愤怒并不是快乐的反面，愤怒也并不应被粗暴地对待。
在暴怒之中的人有一个特点，就是他们竟然不知道自己正在生气。怎么样可以不生气，不让愤怒折磨自己呢？首先就是看见自己的愤怒，观察它。
他说：要像母亲呵护发烧的孩子一样呵护自己的愤怒。就如同你的胃与肺，每当它们出了问题，你不会想丢掉它们。
良性的情绪管理，与其说是调节，不如说我们更需要“调养”情绪。
调养情绪，请像调养身体一样，重视这个健康问题吧。
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