今天上午遇到一件工作上的事情，因为事情进展缓慢，我有些急躁，处理方式不够好，言语会让听到的人不舒服，然后我的自我保护模式自动启动，开始抱怨别人，我察觉到我的烦躁情绪，知道我的惯用模式又来了。
到了中午，我琢磨我遇到问题总是退缩，不去主动说明事实，让别人误会事情的来龙去脉，也误会我。我为什么不去主动做些什么解决问题，主动说明情况避免误会，而是带着情绪抱怨别人呢？这种被动退缩和抱怨的模式确实挺糟糕的且于事无补。
下午我鼓起勇气和对方说明了事情经过，并主动说了我做了哪些工作、工作的进展情况和面临的问题，说清楚后，事情也没什么大不了的，只是和对方说明白了，减少相互埋怨，别人才会觉得我没有那么难相处吧。
事情多的时候，我就容易埋怨，觉得自己收拾的都是烂摊子，开始生闷气，感受到低自我价值，感受到不被肯定，产生不快、不配合、想报复的心理。遇到各种问题，与我的未必符合事实的内心执念和不当的处理方式脱不了干系，真是没啥好抱怨别人的。
“假作真时真亦假，真作假时假亦真。”无论真假，缺少了慧眼慧心就会真假难辨，辨认不出哪个是外面看见的世界，哪个是内心认为的世界。察觉我的情绪和感受，看着我的各种内心戏，不被跌宕起伏的剧情卷入，先稳定住自己，才想起来除了抱怨，我还可以做些什么。
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