随想二

这是我第四次沙漠徒步，一次比一次深入腹地，一次比一次沉着冷静，考虑周全。

几经思考与揣度，这次带了娃儿。冷风凌肌，暴日煎寿，是磨练，更是成长。

对于沙漠，我总有一种未完成情节的痴恋，情不知所起一往而深。晚上又和娃儿梳理了几遍要点。

1、踩着别人的脚印前进。沙漠中主要行走的路面都是连绵起伏的沙丘，沙子柔软，脚容易下陷，在抬起和下落的时候，膝盖骨会产生摩擦，承受一定的压力。

2、出发前20分钟使用防晒霜，效果最好。 途中每隔4—5小时补充一次防晒霜。

3、即便到了休息区，也不能取下帽子等防晒设备。哪怕10分钟，肌肤都会在紫外线的照射下变黑受伤，所以唯一能摘掉这些防晒装备的时候，就是太阳落下或回到营地。

4、可以在袜子底贴上卫生巾，其柔软的一面不但可以吸附小沙粒，还可以减少摩擦，也有吸汗水的作用。在易起水泡的地方，贴上创可贴或透气胶布，防患于未然。

5、裤筒最好是收口的，直接扎在鞋帮里，系紧鞋带。进入沙漠走路姿势很重要，不要把脚抬得太高，保持匀速前进。

6、如果鞋内进了沙，要及时清理，沙粒进入鞋套会磨损防水层。

7、晚上入睡一定要脱掉外套、冲锋衣裤和所有鞋袜，裹紧里面的衣服。千万别因为担心入夜冷而穿上所有衣服入睡，因为清晨温度骤降，从温暖的睡袋出来接触到冷空气很容易感冒。

8、晚上户外风声很大，夜深人静时听起来更大，可以耳塞，也可以设置定时关闭的音乐，放松心情，尽快入睡。