通过饮食达到养血调经、美容的效果,属阴虚体质者,注意判断,参考细节如下:
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;
或经期后错超过7天以上。
颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
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奶黄香粥
主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克。
配料:冰糖适量。
制作方法:
(1)香梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效:清热润燥、养血调经。
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