月经稀少如闭经、月经量少、月经后错等，看这里？②

      通过饮食达到养血调经、美容的效果，属阳虚体质者，注意判断，参考细节如下：

    月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过7天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

    黑糯米粥
    主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克。
    配料：红糖适量。

    制作方法：

    （1）大枣洗净待用。

    （2）桂圆去皮洗净待用。

    （3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。

    功效：温肾健脾、补血调经。

    食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神、补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。