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人过中年，对自己了解逐渐深入，发现自己的自我评价总有反复，每月总有几天信心满满，好像任何难事都不放在眼里，有一种“老子天下第一”、“舍我取谁”的英雄气概，说话做事敢于接受挑战，勇往直前。而每月也有自我评价极低的几天，这几天自信心暴跌，极端瞧不起自己，觉得自己一无是处一文不值，对自身的缺点也是无限放大。
其实，人无完人，金无足赤，我们总有优点和缺点，而且在短时间内也很难有大的改变，自己还是那个自己，为什么自我评价会出现两极分化？自以为主要是在于人的情绪有高潮和低谷的周期性。在情绪高潮期，自我评价时会聚集自身优点，潜意识会自动找到很多积极正面的证据，无形中夸大自己的能力和成就。在情绪低谷期，会聚集于自身的缺点，潜意识会自动寻找到很多消极负面的证据，从而降低自我评价。
为了避免情绪上这样钟摆效应带来的时而张狂，时而消沉的波动性。我们就要注意掌握自己的情绪周期，在情绪波动到峰值时做一些具有挑战性的任务，同时注意泼点凉水，防止过分自信带来非理性行为。在情绪跌到谷底里时，坚持做点耐心细致的工作，同时通过阅读心灵鸡汤的文章，给自己打点鸡血，避免悲观厌世。
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