如何控制自己的情绪？更好接纳自己

我在壹心理看见一个网友发的一个问题，“如何控制自己的情绪”

  开始我疑问的，自己的情绪都控制不了这个人还能好什么大事呢？其实在想想有谁能控制好自己的情绪。

  接纳自己很容易，但是情绪，不哭不发泄，一定会憋坏自己，建立自己合理隐藏的发泄渠道。把不良情绪排除体外，比什么都重要。

如何控制自己的情绪？更好接纳自己

  ——自己的情绪，源自于对自己的高标准要求；内在需求得不到满足。

——自己总想着自己很牛，不认为自己是普通人，在遇到事情的时候，自己第一时间如果没有处理好，就会怨自己，但是自我又不允许自己出现消极情绪，这样情绪就会矛盾——矛盾促进自己反思，认识到出路。

——应当接纳自己，接纳事情对情绪产生的影响，那只是只是一个身体一瞬间的小反应。应该接纳自己的普通。

当然，与很多人普通人一样，想到与做到也存在着距离：总是控制不住自己，还是觉得自己不普通……

如何更好的接纳自我？我想有个办法就是把自我进行一下分解，这方面有不少理论可以借鉴：詹姆斯的经验-纯粹、弗洛伊德的本-自-超、罗杰斯的现实-理想、米德的客-主……可以找最喜爱的用到自己这里，他们虽然分法不同，但显然表示自我不是纯净物，更像是复合物或者是混合物——一部分可以不停地逼自己向上，另一部分可以提醒自己面对现实。这是一种辩证统一，不是分裂。

永远向往一个不普通的自己——可以为之而努力，既使是终生；

永远认同一个很普通的自己——可以伴之以平和，应该是终生；

永远包容二者的差异——一个是书房的书桌，一个是主卧的大床。书桌上累了就上床休息，休息厌了就坐桌边看看书，循环往复，乐在其中。

如何控制自己的情绪？更好接纳自己

  所以说那个自己提出问题并勇于思索解答的人是你，那个想着自己很牛、不接受普通、让情绪陷入死循环的人是你，那个想要接纳自己的普通，可目前还没有做到的人是你，那个不断思考、体验、挣扎，最后化茧成蝶的人也是你。他们可不是虚假的自我，而是真实的存在。

  所以这些真实自我之间不需要去控制，只要结束互不了解、互不干涉、各自为阵的这种隔离状态，我们每个人的内心都是一个丰富的世界，这世界里方方面面人才济济，你的勇于探索会让你感受到自己性格中的很多面，让这些面慢慢从孤军做战发展到相互了解、优势互补、协同作战，齐心协力服务于你的生活、学习、人际方方面面，何愁大业不成。

这世界属于你，成功属于你。