两个时间点的阻力，第一是行动前的阻力，就如牛顿的物理定理所说，除非受外力的作用，否则处于运动状态中的物体速度不会改变。最难的往往是第一步，如果第一个动作只是轻轻一堆，那么最初的阻力就会小很多；第二是继续行动时面对的阻力。
精神障碍：你有锻炼的精力，却不想锻炼。微习惯用小的不可思议的一小步来行动，认知难度和意志力的消耗量会显著的降低。所以这是解决精神障碍的最佳策略；
身体阻碍：因为很累，所以你的身体并不想锻炼。要经常提醒自己，如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊。
微习惯微小又节约意志力，所以你可以一次发展好几个微习惯，即使是忙碌、不堪重负的人，也可以成功养成多个微习惯。
两个时间点的阻力，第一是行动前的阻力，就如牛顿的物理定理所说，除非受外力的作用，否则处于运动状态中的物体...
亲爱的佛祖：我看到，每当遇到新情况地时候，那个小我还是会出来抱怨，但我已经知道了，这都是我们做的决定引发的联动反应...
题记：在微习惯培养的过程中，也许我们会遇到一些问题需要改善，但是微习惯是每天必做的。 61.这几天增加的三个微习惯...
一、每日必做 1.微信运动646步。 2.每日听书《救命饮食》。 3.每日写作进行中。 4.每天整理五分钟之把女儿...
深蹲30个 俯卧撑30个 单手平板支撑3分钟 跑步3.02千米
大脑会抗拒大幅度的改变。 所以一下子超额的任务 会让我光想想就筋疲力尽了。 微步骤加上意志力绝对必胜， 今天中午没...
《数据结构》p57
这是我每天一篇文章的第61天 如何利用我们的大脑去帮助我们养成微习惯？ 如何合理利用意志力轻松养成微习惯？ 如何轻...
2022.3.28 1、每天要吃水果和蔬菜。完成，大周一的开会，中午提前叫了外卖，一份纯纯的蔬菜。晚上和儿子吃了热...
微习惯打卡D61 用脚步丈量世界 每一株月季独放一朵，在雨中尽态极妍。
本文标题：《微习惯》P57~61
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