准确地说，应该是“我的情绪我要做主”，加个“要”字是因为，之前的我，还没有做到可以自主管理情绪，尤其体现在对于“生气”甚至“愤怒”情绪的管理上。今后的我，要努力成为情绪的主人，不做情绪的奴隶！
《空船》的故事给人启发，两船相撞怒火满腔，但是，当发现对方原来是条无人驾驶的空船时，火气很快就变小了甚至消失了，为什么？因为在事发当下，心里原有的那些预设，诸如“你是故意的”、“你水平太差”等等，在空船的事实面前，已经变成了“虚无”。由此看来，这些主观预设构成了“因”，引起了生气或愤怒之“果”，原来都是这些“预设”惹的祸！
所以说，掌控情绪的关键环节之一，是控制预设之“因”，进而掌控愤怒之“果”。以夫妻吵架为例，妻子愤怒地控诉：“你真正关心过我吗？……”，“你到底爱不爱我？……”其中的潜台词“你不关心我”、“你不爱我了”等等，就是主观预设之“因”，导致的是吵架升级之果。
越发地感觉情绪管理的重要性了，道理好懂做起来难。所谓“饮食料理”，即一日三餐，不能马虎，需要用心打理。由此想到，情绪就像这一日三餐，需要用心对待，进行“情绪料理”。一日三省吾心，借事修心借假修真，做人认真但不较真，扩大心胸开阔视野，心大了事儿就小了，不管好事儿坏事儿，都会成为往事儿，没有过不去的坎儿，只要别小心眼儿！
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