时间管理100讲之第30讲：（拖延）拖延症的速效救心丸2

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3.化整为零：降低难度，分解到每天最小的单位，这个最小的单位要是我们心甘情愿的地步，也被称为“瑞士奶酪”。利用零碎的时间，而不是用整块的时间消极的等待。当这样做的时候不要觉得自己做的不够好，烂开始，一切从最烂的开始，循序渐进，大量的积累。

个人解读：当我开始准备跑半程马拉松时，我觉得二十多公里好多呀，我从来也没有跑过啊，所以我就把跑马的时间定在一年以后，就从3公里开始跑起来，慢慢的这样积累，咨询相关朋友，关于跑马拉松的注意事项和运动计划，就这样我完成了跑马。

而且这个同样适合用在我们的日常工作学习中，当我们要学习某一项技能时，就可以先从最简单最容易上手的开始，同时自己又非常的心甘情愿去做，这样就可以持续下去，慢慢的开始往上走，达到我们想要的结果。

4.善用拖延：利用大的拖延解决小的拖延。

个人解读：比如我要看书，但是呢，我的书摆放的非常乱，那我就先把这些书整理好，归类，这样下次我就可以在摆放整齐的书里选择我当下要看的书。就达到了整理房间其中一块的效果。