摘自糖尿病之友
为了普及食疗知识，便于糖友记忆，我根据《食疗本草》上介绍的知识和我四十多年来的抗糖实践，在20多年前编写了一首糖尿病《饮食控糖养生》歌谣，我一直唱到现在，收到了意想不到的效果。
我已患糖尿病47年了，今年80岁，现在血糖、血压、血脂等指标都还正常，身体还很棒。
特将这首《饮食控糖养生》歌谣分享给大家，与大家一起唱好这首歌谣，战胜糖尿病。
《饮食控糖养生》歌谣的内容
要唱好这首歌必须首先熟悉歌词的内容。这首歌简明扼要，通俗易懂，并且押韵，朗朗上口，全文14句，不到200字，但是内容很丰富。
1.介绍了适合糖友吃的食材，如：豆腐渣、苦菜、瘦肉、鸡、鸭、红豆、薏米、麦仁、红薯、芡实、山药、天麻、芹菜、冬瓜、莲子、川芎、枸杞、菊花、茶叶等。这些食材一般含糖量低，适合糖尿病患者食用。
2.介绍了防病治病的措施，如：天麻炖鸡治头晕，芹菜降糖又降压；莲子川芎治尿频，两目昏花杞菊茶。
3.介绍了养生保健知识，如：平时营养补蛋白，豆类奶类最为佳。
4.介绍了食品配置和加工方法，如：红豆薏米麦仁粥，清热利湿人人夸；慎用调料少烹炸；饮食清淡忌辛辣。
附：糖尿病饮食控糖养生歌
饮食疗法顶呱呱，糖尿病人牢记它。
清淡饮食苦为先，饥饿可吃豆腐渣。
一日三餐八分饱，慎用调料少烹炸。
甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
体弱消瘦口发馋，可吃瘦肉鸡和鸭。
红豆薏米麦仁粥，清热利湿人人夸。
红薯香蕉治便秘，腹泻芡实山药佳。
天麻炖鸡治头晕，芹菜降糖又降压。
消瘦多喝羊肉汤，肥胖患者吃冬瓜。
莲子川芎治尿频，两目昏花杞菊茶。
烟酒之物莫沾身，饮食清淡忌辛辣。
平时营养补蛋白，大豆奶类最为佳，
血脂高者常食醋，菊花泡茶降血压，
糖尿病人重食疗，疗效不比药物差！
以上是我的个人总结，供读者朋友参考。
作者:邓焕新（13307450928）
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